
Podmienky používania
karty MultiSport

Karta MultiSport
Zamestnanecký benefit
Každý deň jeden voľný vstup do siete partnerských zariadení na Slovensku a v Českej republike multi-sport.sk/aktivity/
Možnosť získať navyše 1 sprievodnú kartu a až 3 detské karty pre vašich blízkych
Prístup do my.multisport.sk

Virtuálna karta MultiSport
NÁVOD, AKO NA TO:
1 . Stiahni si na mobile appku My MultiSport v App Store alebo Google Store / Play Store (klikni / naskenuj a sťahuj).
2. Otvor aplikáciu a postupuj podľa pokynov. Vyber si krajinu a následne stlač pokračovať.
3. Odsúhlas podmienky používania.
4. Aplikácia sa ťa opýta, či chceš vytvoriť virtuálnu kartu, potvrď a začni. (Počas procesu preklápania sa z plastovej karty MultiSport na virtuálnu kartu MultiSport musíš mať fyzicky pri sebe plastovú kartu alebo mať k dispozícii čiarový kód tvojej karty)
5. Prihlás / registruj sa do konta My MultiSport.
6. Pridaj telefónne číslo a potvrď ho kódom, ktorý je ti obratom zaslaný cez SMS.
7. Pridaj fotku (dôležité, aby ťa v posilňovni mohli identifikovať pri vstupe). Je dôležité, aby tvoja fotografia bola dobre viditeľná v oblasti tváre.
8. Virtuálnu kartu máš prepnutú, už len klikni v aplikácii na vygeneruj QR kód.
HOTOVO! PRÍJEMNÝ ZÁŽITOK
Po aktivácii virtuálnej karty prestane byť tvoja plastová karta aktívna – nebude fungovať. Vždy môžeš používať len jeden druh karty – virtuálnu ALEBO plastovú.
Virtuálnu kartu používaj v celej našej sieti partnerských zariadení, vrátane Českej republiky.
Služby v programe MultiSport
1. Služby v rámci programu MultiSport je možné využívať len prostredníctvom karty MultiSport v jej plastovej forme (ďalej tiež “plastová karta”) alebo vo virtuálnej podobe cez mobilnú aplikáciu MultiSport (ďalej tiež “virtuálna karta”) (spoločne alebo jednotlivo tiež ako “karta”). Kartu je možné získať prostredníctvom zamestnávateľa, za podmienok dohodnutých v zmluve uzatvorenej s jej poskytovateľom, spoločnosťou Benefit Systems Slovakia s.r.o. (ďalej len „zmluva“). Osoba, ktorá je držiteľom aktívnej karty, je v týchto podmienkach označovaná ako „držiteľ karty“ alebo ako „užívateľ“. Pokiaľ nie je výslovne uvedené inak, alebo z povahy podoby karty nevyplýva opak, tieto podmienky sa vzťahujú rovnako na plastovú ako aj virtuálnu kartu. Virtuálna karta sa zároveň spravuje aj osobitnými podmienkami dostupnými v mobilnej aplikácii MultiSport pod názvom Všeobecné podmienky používania aplikácie MultiSport a virtuálnej karty, ktoré majú v prípade rozporu prednosť (ďalej len „osobitné podmienky pre virtuálnu kartu”).
2. Kartu je možné využiť každý deň na 1 vstup do športového zariadenia zaradeného do Programu MultiSport po celom Slovensku alebo v Česku (vstup do fitness centier) alebo na 1 doplnkovú (vedľajšiu) aktivitu za účelom regenerácie síl a relaxácie (napríklad vstup do wellness, umelých bazénov, alebo na sezónnu alebo inú voľnočasovú aktivitu). Držiteľ karty môže v rámci doplnkových aktivít využiť aj 2 bezplatné jazdy na zdieľaný bicykel Rekola v trvaní každej jazdy do 60 minút, ktoré je možné využiť navyše k jednému vstupu za kalendárny deň napríklad na cestu do fitness centra a späť (ak ich prevádzkovateľ vzhľadom k svojmu územnému pôsobeniu či ročnému obdobiu prevádzkuje). Prehľad všetkých zariadení, ktoré akceptujú kartu MultiSport, je dostupný a pravidelne aktualizovaný tu: https://multi-sport.sk/aktivity/ resp. tu: https://mapa.multisport.cz/cs/ (ďalej len „partnerské športovisko“ alebo „zariadenie“ alebo len „aktivita“).
3. Informácia o doplatku: Niektoré zariadenia si za svoj vstup alebo aktivitu účtujú doplatok (uplatňuje sa najmä na doplnkové aktivity ako wellness, sauna, aquapark). Informáciu o doplatku uvádzame pri konkrétnom zariadení po jeho vyhľadaní v prehľade dostupnom cez webový link uvedený vyššie. Doplatok môže byť vyžadovaný partnerským športoviskom aj v prípade výpožičky materiálneho vybavenia, ktoré je so službou spojené.
Z týchto vedľajších aktivít sú niektoré z nich spoplatnené (najmä wellness, sauna, aquapark) a za vstup dané zariadenie účtuje doplatok. Informáciu o doplatku uvádzame pri konkrétnom zariadení po jeho vyhľadaní v prehľade partnerov a aktivít na našej webovej stránke: https://multi-sport.sk/aktivity/. Výnimky v Českej republike je možné dohľadať tu: https://mapa.multisport.cz/cs/. Doplatok môže byť vyžadovaný partnerským športoviskom aj v prípade výpožičky materiálneho vybavenia, ktoré je so službou spojené.
Prehľad všetkých aktivít, na ktoré platí karta MultiSport v partnerskom športovisku, je dostupný a pravidelne aktualizovaný tu: https://multi-sport.sk/aktivity/.
4. Raketové športy (napríklad tenis, bedminton, squash, stolný tenis): ak minimálne 2 osoby sú držiteľmi karty, je kurt zdarma (v dĺžke podľa podmienok partnerského športoviska, spravidla na 60 minút). Ak je držiteľom karty iba 1 osoba, tak 1 karta hradí 50% cenníkovej ceny zariadenia. Zvyšok ceny kurtu (50%) je nutné doplatiť priamo partnerskému športovisku.
5. Plážový volejbal a bowling: ak minimálne 4 osoby sú držiteľmi karty, je kurt/dráha zdarma (v dĺžke podľa podmienok partnerského športoviska, spravidla na 60 minút). Ak je držiteľom karty iba 1 osoba, tak 1 karta hradí 25% cenníkovej ceny zariadenia. Zvyšok ceny kurtu/dráhy je nutné doplatiť priamo partnerskému športovisku.
6. Registrácia alebo rezervačný systém: niektoré zariadenia vyžadujú pre využitie svojich služieb úvodnú registráciu s prípadným registračným poplatkom alebo pre jednotlivý vstup prihlásenie cez rezervačný systém (napríklad na skupinové cvičenia). V takom prípade držiteľ karty musí postupovať aj podľa platných podmienok daného partnerského športoviska. Pri nedodržaní pravidiel má partnerské športovisko výlučné právo držiteľovi karty vstup odoprieť.
7. Kartu nemožno uplatniť na kurzy organizované partnerskými športoviskami a ani na využitie akýchkoľvek iných služieb, ktoré nie sú zahrnuté prehľade zariadení/aktivít a pre ich využitie je potrebné dodržať cenník daného zariadenia.
8. Držiteľ karty je povinný dodržiavať prevádzkový poriadok a ďalšie podmienky partnerského športoviska.
9. Bez ohľadu na vyššie uvedené pravidlá, v záujme spokojnosti však držiteľom kariet odporúčame vopred kontaktovať dané zariadenie a získať potrebné informácie.
Karta
10. Karta je viazaná na konkrétne meno a priezvisko, je neprenosná a nesmie byť sprístupňovaná iným osobám. Je určená na využívanie služieb v rámci programu MultiSport pre osobnú potrebu držiteľa. Kartu nie je dovolené uplatniť v takom zariadení, ku ktorému má držiteľ vzťah, najmä príbuzenský, pracovnoprávny a jemu podobný, funkčný, vlastnícky a iný, či už priamy alebo nepriamy. Kartu nie je dovolené využívať ani v súvislosti s výkonom povolania.
11. Zamestnanec má za podmienok upravených v zmluve nárok na jednu kartu. Pokiaľ v zmluve so zamestnávateľom nie je dohodnuté inak, zamestnanec má možnosť požiadať o vydanie jednej karty pre blízku osobu staršiu ako 15 rokov a najviac tri karty pre deti do 15 rokov veku. Ak dôjde k zrušeniu karty zamestnanca alebo uplynie doba jej platnosti, sú automaticky zrušené aj všetky pridružené karty (pre tzv. sprevádzajúcu osobu aj deti).
12. Na základe dohody so zamestnávateľom je Benefit Systems Slovakia s.r.o. je oprávnený určiť, že držiteľ karty ju môže využívať len vo virtuálnej podobe; v tom prípade sa právo držiteľa karty v rozsahu rozhodnúť sa používať kartu v jej plastovej podobe neuplatňuje.
13. Virtuálnu kartu nie je v zásade technicky možné používať na mobilných zariadeniach značky Huawei, ktoré boli certifikované po 15. máji 2019, keďže nepodporujú služby Google, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie aplikácie.
Podmienky používania karty MultiSport v partnerských športoviskách
14. Služby v rámci programu MultiSport môže jej držiteľ využiť v partnerskom športovisku po predložení platnej karty v podobe akceptovanej športoviskom a po overení svojej totožnosti. Poverený pracovník partnerského športoviska má v tejto súvislosti právo a zároveň povinnosť danú Benefit Systems Slovakia s.r.o. vyžadovať od držiteľa karty nahliadnuť do osobného dokladu (najmä občiansky preukaz, vodičský preukaz, u dieťaťa školský preukaz alebo je akceptovaná aj kartička poistenca) a overiť, či je oprávneným držiteľom karty; pri plastovej karte pred každým vstupom do zariadenia, a pri virtuálnej karte v zásade len pri jej prvom využití (podrobne v osobitných podmienkach používania virtuálnej karte). Ak zariadenie nedisponuje čítačkou kariet, alebo čítačka kariet je v zariadení prechodne mimo prevádzky, držiteľ karty je povinný zapísať svoju návštevu a potvrdiť ju svojim podpisom do osobitného formulára dostupného na recepcii zariadenia. Pokiaľ je partnerské športovisko označené „len virtuálna karta“ jedná sa o športovisko, ktoré akceptuje výlučne virtuálne karty, t.j. plastová verzia karty nie je na tomto športovisku akceptovaná.
15. Držiteľ karty je povinný preukázať sa kartou a osobným dokladom podľa bodu vyššie pred využitím služby. Je zakázané predkladať kartu počas alebo po využití služby v zariadení.
16. Držiteľ karty je povinný mať kartu po celú dobu návštevy zariadenia u seba, t.j. vo svojej dispozícii. Je zakázané ponechávať kartu napríklad na recepcii (ani ako zálohu za kľúčik od skrinky).
17. Partnerské športovisko má právo bez akejkoľvek náhrady odmietnuť vstup prostredníctvom karty, ak jej držiteľ poruší alebo odmietne postupovať podľa týchto podmienok (napríklad ak odmietne predložiť k nahliadnutiu aj osobný doklad s fotografiou), ak je odôvodnený predpoklad, že by kartu využil v rozpore s týmito podmienkami, ak je zariadenie alebo aktivita aktuálne plne obsadená, alebo ak užívateľ nedodržiava iné podmienky daného športoviska.
18. Partnerské športovisko má právo bez akýchkoľvek ďalších nárokov osoby kartu v plastovej podobe aj zadržať, ak zistí, že meno a priezvisko na karte sa nezhoduje s údajmi na predloženom osobnom doklade, alebo ak má iné dôvodné podozrenie, že došlo alebo dochádza k zneužitiu karty alebo jej využívaniu neoprávnenou osobou.
19. Je zakázané používať kartu po skončení doby jej platnosti.
20. Po skončení platnosti plastovej karty je nutné ju vrátiť zamestnávateľovi.
21. Je zakázané vykonávať akékoľvek zmeny vo vzhľade karty.
22. Je zakázané vyhotovovať akékoľvek fotokópie, skeny či fotografie karty.
23. Je zakázané využívať kartu iným spôsobom ako je opísané v týchto podmienkach a na iný účel, na ktorý je podľa nich určená. Okrem už vyššie uvedených prípadov je zakázané aj akékoľvek obchodovanie s kartami, akákoľvek forma distribúcie kariet, ich predávanie, poskytovanie, požičiavanie tretím osobám bez predchádzajúceho písomného súhlasu Benefit Systems Slovakia s.r.o. alebo akékoľvek iné zaobchádzanie s nimi za účelom dosiahnutia neoprávneného obohatenia.
Strata, zničenie alebo krádež karty MultiSport
24. Stratu, zničenie alebo krádež karty v plastovej podobe je jej držiteľ povinný najneskôr do 24 hodín nahlásiť na info@multi-sport.sk a zároveň zamestnávateľovi za účelom jej zablokovania. V prípade nálezu karty, ktorá bola nahlásená ako stratená prípadne odcudzená, je nutné ju zaslať spoločnosti Benefit Systems Slovakia s.r.o..
Pozastavenie platnosti karty a zrušenie karty MultiSport
25. Držiteľ karty môže jej platnosť pozastaviť na dobu neurčitú, ale len z vážnych zdravotných dôvodov. Žiadosť o pozastavenie karty musí nahlásiť prostredníctvom zamestnávateľa, najneskôr do dátumu uzávierky objednávok na nasledujúci mesiac. Karta je následne pozastavená od 1. dňa nasledujúceho mesiaca.
26. Držiteľ karty môže kartu s účinnosťou k poslednému dňu v kalendárnom mesiaci zrušiť, a to žiadosťou prostredníctvom zamestnávateľa, najneskôr do dátumu uzávierky objednávok na nasledujúci mesiac. V prípade ak užívateľ kartu zruší, môže si ju opätovne objednať najskôr po uplynutí 6 kalendárnych mesiacov (alebo po splnení iných podmienok, ak sa podľa zmluvy uplatňujú).
Zablokovanie karty MultiSport
27. Karta je majetkom spoločnosti Benefit Systems Slovakia s.r.o..
28. Benefit Systems Slovakia s.r.o. má právo kartu odobrať alebo ju zablokovať v prípade porušenia týchto podmienok zo strany jej držiteľa, alebo v iných prípadoch dohodnutých v zmluve (najmä nezaplatenie odmeny za služby zo strany zamestnávateľa).
29. Ak držiteľ karty poruší podmienky stanovené v bode 10, 15, 16, 19, 22 alebo 23, Benefit Systems Slovakia s.r.o. má, okrem práva podľa bodu 28, aj právo odmietnuť vydať kartu takejto osobe do budúcna a zároveň požadovať od držiteľa karty zaplatenie pokuty 15 € za každé porušenie. O tomto porušení bude Benefit Systems Slovakia s.r.o. informovať aj zamestnávateľa držiteľa karty, resp. zamestnávateľa držiteľa zamestnaneckej karty ak sa jedná o pridružené karty.
Zodpovednosť za škodu
30. Benefit Systems Slovakia s.r.o. nezodpovedá za žiadnu škodu, ktorá vznikne užívateľovi v súvislosti s využívaním služieb programu MultiSport, ani za škodu pokiaľ nie je možné služby programu MultiSport, ako uvádzajú tieto podmienky, využiť, a ani za škodu, ktorá vznikne užívateľovi ako dôsledok porušenia týchto podmienok. Za škodu zodpovedá osoba, ktorá ju svojim konaním spôsobila.
Záväznosť týchto podmienok
31. Pri každom objednaní, prevzatí karty a využití jej držiteľ vyhlasuje, že sa zoznámil s aktuálnymi podmienkami používania karty a je si vedomý svojej povinnosti ich dodržiavať vrátane následkov plynúcich z ich porušenia.
32. Benefit Systems Slovakia s.r.o. si vyhradzuje právo na akékoľvek zmeny v týchto podmienkach používania karty. Ich zmena je záväzná okamihom jej zverejnenia na tejto webovej stránke.
Pre všetky informácie spojené s objednaním služieb, či dostupnosťou služieb kontaktujte vášho zamestnávateľa. Pre viac informácií alebo v prípade technických problémov s vašou kartou MultiSport kontaktuje našu Infolinku na čísle +421 949 516 152 alebo na e-mailovej adrese info@multi-sport.sk. Prevádzková doba Infolinky je Po – Pia 8.00 – 17.00 hod.
Máte záujem o ďalšie informácie?
Kontaktujte nás
Prevádzková doba Infolinky je PO – PIA 8.30 – 16.30 hod.

Prinášame do firiem pohyb a zdravý životný štýl. Pridaj sa k nám.
Vitaj, budúca MultiSporťáčka, budúci MultiSporťák. Možno sa práve začína tvoje ďalšie dobrodružstvo. Ak miluješ pohyb a šport, ak ťa baví práca s ľuďmi a work-life balance je u teba na prvom mieste, tak potom si u nás správne.
Pridaj sa k nám do tímu MultiSport
Telefonista/telefonistka pre náš obchodný tím | Bratislava

1 400 EUR, Plný pracovný úväzok, nástup dohodou
Hľadá sa Hrdina/Ka Kancelárie | Bratislava

1400 EUR, Plný pracovný úväzok, Nástup dohodou
IT Specialist

1 500 EUR, Plný pracovný úväzok, Nástup dohodou
5 dôvodov, prečo pracovať v MultiSport

Tešíme sa na teba!
Či už si u nás našiel svoju vysnívanú pozíciu, alebo si len myslíš,
že by sme sa k sebe hodili, daj nám vedieť.
Zavolaj alebo pošli e-mail a možno sa čoskoro
staneš našou novou posilou.
Janka a Regi

kariera@multi-sport.sk

Prievozská 14,
821 09 Bratislava

Viac ako len dobrá kávička
U nás nájdeš športové nadšenie, motiváciu a radosť zo zdravého životného štýlu. Vytvoríš si work -life balance, ktorý ti zachutí viac ako len dobrá kávička.

Do práce s radosťou
Niekto povie „práca“, my hovoríme „životný štýl“. V MultiSport nepracuješ len s ľuďmi, ale s partiou nadšencov, ktorí majú radi šport, pohyb a zábavu tak, ako ty. Tá energia je nákazlivá, a ver nám, ráno budeš chodiť do práce s úsmevom.

Kreativita je u nás vítaná
Ak máš nápady a túžbu ich realizovať, u nás budeš ako ryba vo vode. Vítame nové myšlienky a nebojíme sa ich pretaviť do reality.

Priestor na rozvoj
V našom tíme ti dáme priestor na učenie a vzdelávanie. U nás máš príležitosť rozvíjať sa a zdokonaľovať svoje schopnosti. Každý deň môže byť novou školou.

Práca v MultiSport je zábava
Naše firemné akcie sú viac než len stretnutia s kolegami pri pive. Sú to príležitosti na získavanie nových inšpirácií a nových kamošov, s ktorými bude práca radosťou.
Ako si máš predstaviť tím MultiSport?
Začíname priamo u nás, v MultiSport. Pozri si, čo hovoria o MultiSport naši kolegovia.
Sme tím športových nadšencov, pre ktorých je zdravý životný štýl neoddeliteľnou súčasťou každodenného života. Svoju lásku k pohybu sa snažíme pretaviť do všetkého, čo robíme.
Uvedomujeme si, že každý z nás má množstvo snov, ale ten najdôležitejší pre každého z nás je byť zdravý a cítiť sa dobre. U nás v MultiSport tento sen meníme na realitu.
Rovnováha medzi prácou a osobným životom je pre nás v MultiSport nesmierne dôležitá. Preto prinášame kartu MultiSport, aby už zdravý životný štýl nebol len nenaplneným snom, ale aby bol ľahko dostupný pre každého. Chceme, aby mal každý človek možnosť objaviť tú svoju lásku k pohybu vďaka karte MultiSport.
Pridaj sa k nám do tímu MultiSport
Tak čo hovoríš? Ideš s nami do toho?
Prihlás sa na niektorú z našich aktuálne otvorených pracovných
pozícií a spoločne to dáme do pohybu.
Čo ti ponúkame?
Nadšenie a lásku k pohybu prenášame do všetkého, čo robíme. Každý MultiSporťák dostane kartu MultiSport a navyše môže požiadať o 3 sprievodné karty pre dospelých a 3 karty pre deti.
Pri športe sa endorfíny uvoľnia vždy a prinesú so sebou spokojnosť, radosť a dobrú náladu. U nás preto platí, že ak si chceš ísť zašportovať, môžeš odísť skôr z práce až 2x každý týždeň.
Podporujeme MultiSporťákov, ktorí sa chcú vzdelávať. U nás budeš mať dostatok príležitostí vybrať si školenie, alebo vzdelávací či jazykový kurz podľa tvojich predstáv.
Za každý odpracovaný rok v MultiSport dostaneš ako odmenu deň voľna na relax navyše k tvojej dovolenke.
Na využitie sick day u nás nepotrebuješ lístok od doktora, len zavoláš, že sa necítiš dobre.
Ponúkame ti flexibilný pracovný čas, takže prácu si vieš prispôsobiť podľa svojich potrieb a občas môžeš pracovať aj z domu.
U nás si môžeš dopriať kávy a čaju koľko ti hrdlo ráči. V našej dobre zásobenej kuchynke nájdeš aj ovocie, zeleninu, oriešky a všelijaké iné dobroty (nielen počas firemných raňajok).
U nás to nie je len o práci. Tešiť sa môžeš na pravidelné firemné raňajky, letný teambuilding na horách, grilovačky, vianočnú párty, oslavy významných firemných míľnikov a úspechov a mnoho spontánnych posedení v kuchynke po práci.
Aké hodnoty si ceníme v MultiSport ?
Spolupráca a Empatia – V MultiSport sme tu pre seba navzájom
MultiSport nie je len taká obyčajná firma, je to komunita, v ktorej si navzájom pomáhame a podporujeme sa. Empatia je pre nás kľúčová hodnota, pretože veríme, že iba takto môžeme dosiahnuť skutočný úspech. Pracujeme ako jeden tím, v ktorom sú naše vízie zhodné a ciele spoločné. Tvoj názor je dôležitý, a preto ho chceme počuť. Spolupráca a tímovosť je pre nás omnoho viac než len slovo – je to postoj, ktorý nás spája a umožňuje nám dosiahnuť veci, ktoré by sme sami nedokázali.
Osobný Rast a Vzdelávanie – Tvoj rozvoj posúva vpred celý tím
V MultiSport podporujeme osobný rast a učenie. U nás nebudeš len plniť pracovné úlohy, ale budeš sa aj osobnostne rozvíjať. Veríme, že tvoje individuálne zlepšenie a rozvoj je investíciou pre celú firmu. A čo je lepšie, než cítiť sa pripravený na to, čo prinesie budúcnosť?
Flexibilita a Rovnováha – Tvoj čas je dôležitý
V MultiSport chápeme, že život je viac než len o práci. Preto vyzdvihujeme rovnováhu medzi pracovným a osobným životom. Vieme, že potrebuješ čas na seba, rodinu a záľuby. Preto ti ponúkame flexibilné pracovné možnosti, aby si si mohol svoj čas riadiť samostatne podľa svojich potrieb. Týmto spôsobom môžeš byť efektívny nielen v práci, ale aj mimo nej. Work-life balance ti pomôže cítiť sa naplnenejšie a šťastnejšie, a na tom nám v MultiSport veľmi záleží. Tvoj život, tvoje tempo – a my ti s tým radi pomôžeme!
Tak čo? Chceš sa stať
MultiSporťákom?
Potom neváhaj a pošli svoj životopis a zopár slov o sebe
a my sa ti v nabližších dňoch ozveme späť.
2. september 2021
Poznáte blahodárne účinky saunovania? Táto rokmi overená ozdravovacia a ukľudňujúca procedúra dokáže pozitívne ovplyvniť vašu pokožku, uvoľniť dýchacie cesty, podporiť kardiovaskulárny systém či pohybový aparát. Okrem fyzických benefitov má pobyt v horúcej saune ukľudňujúce účinky aj na psychickú stránku ľudskej osobnosti. Saunovanie môže zregenerovať nielen vaše telo, ale aj myseľ. Je skvelým prostriedkom v boji so stresom a hektických pracovným nasadením.
Prvé sauny už v dobe Bronzovej
O saunovaní vie človek od nepamäti. Prvé čriepky informácií o “kúpaní sa vo vlastnom pote” pochádzajú z neskorej doby Bronzovej. Saunovanie sa vyvinulo z primitívneho spôsobu kúrenia horúcimi kameňmi v domácnosti umiestnenými v jame, ktorá sa nachádzala uprostred obydlia.
Fínsko ako saunová veľmoc
Praotcami saunovania sú Fíni. Podľa štatistík Helsinskej univerzity, až 88 % Fínov chodí minimálne raz týždenne do sauny. Fínsko, ktoré má necelých šesť miliónov obyvateľov má približne dva milióny sáun. Väčšina týchto sáun je v súkromnom vlastníctve. Mať v dome či v byte vlastnú saunu je pre obyvateľov krajiny tisícich jazier samozrejmosťou.
Z historického pohľadu sa používanie sauny rozšírilo od Baltického mora po Ural, všade tam, kde žili prvé Keltské a Fínske kmene. Saunovanie malo od svojich počiatkov až rituálny charakter a má svoj jasný a presný postup.
Sauna aj vo fínskom parlamente
To že má sauna pre fínsku spoločnosť symbolický rituálny charakter svedčí aj fakt, že každá fínska firma má svoju firemnú saunu, pričom výnimkou nie je ani letisko v hlavnom meste alebo budova fínskeho parlamentu.
Láka vás nabehnúť na vlnu fínskeho saunovania? Na nasledujúcich riadkoch si predstavíme základné pravidlá, ktorými by sa mal riadiť každý návštevník sauny.
Otvorte póry na pokožke
Pred návštevou sauny sa dôkladne poumývajte mydlom. Nejde iba o hygienické dôvody a ohľaduplnosť k ostatným. Pri skutočne kvalitnom umytí a osušení sa vám uvoľnia upchaté póry na pokožke a váš organizmu tak bude vylučovať pot oveľa efektívnejšie.
Používajte plachty
Pri vstupe do sauny by ste mali mať na sebe len plachtu bez plaviek, Fíni sa saunujú výlučne nahí. V moderných saunových svetoch pri vstupe dostávate malú a veľkú plachtu. Veľká plachta slúži ako podložka. Mali by ste si na ňu sadnúť, pričom na plachte by mali byť aj vaše chodidlá. Menšia plachta slúži na zahalenie. Sprcha po každej saune.
Po každom pobyte v saune sa dôkladne osprchujte. Vyčistíte si spomínané póry a vylučovanie potu tak bude efektívnejšie. V prípade, že po návšteve sauny použijete ochladzovací bazén. Z dôvodu dodržania bazálnej hygieny je sprcha nutná ešte pred skokom do ľadovej vody.
Ochladzujte sa
Spomínané ochladenie je neodmysliteľnou súčasťou každého saunového cyklu. Tento proces posilňuje vašu obranyschopnosť a robí vás odolnejším na nástrahy premenlivého počasia. Ak ste začiatočník a bojíte sa teplotného šoku, odporúčame začať postupne a liať si vodu najprv na končatiny a pokračovať smerom vyššie.
Oddýchnite si na lehátku
Po saune a schladení potrebuje unavené telo oddych. V saunových svetoch na to slúžia relaxačné miestnosti s lehátkami, príjemnou vôňou a ukľudňujúcou hudbou. Tu sa odporúča zrelaxovať aspoň 15 minút a pripraviť sa na ďalšie kolo saunovania. Ideálne je týchto okruhov pozostávajúcich zo sauny, ochladenia a oddychu absolvovať tri až štyri.
Ohľaduplnosť a pitný režim
Medzi dôležité zásahy pobytu v saunovom svete je ohľaduplnosť k svojmu okoliu. Ak v saune nie ste sami, nerozprávajte sa a nechajte ostatných návštevníkov relaxovať. Po saunovaní už nevykonávajte väčšiu fyzickú aktivitu, ale vychutnajte si pocit zrelaxovaného tela a mysle.
Autor: Michal Haviar