21. január 2022
Rozpohybujme najmenších s kartou MultiSport. Na tému deti a šport sme sa rozprávali so skúseným tenisovým trénerom a komentátorom Štefanom Čižmarovičom. Viete, že k svojej karte môžete získať až tri detské karty pre deti do 15 rokov? Pre viac informácií sa obráťte na svojho zamestnávateľa.
Športuje podľa vás dnešná mládež menej ako v minulosti?
Keďže pôsobím ako tenisový tréner už viac ako tridsať rokov, môžem porovnávať. Doba sa v niektorých aspektoch skutočne rýchlo mení. To má istý vplyv aj na mladšiu generáciu. Našťastie dnešné deti podľa mňa športujú v približne v rovnakej miere.
Aká je spodná hranica, kedy by podľa vás mali deti začať športovať?
Veľmi dôležité je to, ako sa rozhodnú rodičia konkrétneho dieťaťa. Som presvedčený, že deti by mali začať športovať skoro. Myslím tým v treťom, až štvrtom roku života. Samozrejme za predpokladu, že sa dodrží správna miera záťaže a pre deti bude športovanie zábavné.
Akú športovú aktivitu by ste odporučili najmenším deťom a ich rodičom?
Dôležité je viesť deti od malička k športom, ktoré sú zamerané komplexnejšie, čo sa týka pohybových schopností, koordinácie, ohybnosti, rýchlosti a vytrvalosti. Vhodné sú športy ako gymnastika, plávanie, beh v prírode.
Ako motivovať deti k športu?
Ako som spomenul, najväčšiu zásluhu na tom, že deti začnú športovať majú rodičia. Oni sú prvým motivačným faktorom. Až potom nastupuje tréner, ktorý môže deti pozitívne ovplyvniť na celý život.
Šport v podobe skupinových krúžkov alebo radšej individuálne? Aké sú výhody a nevýhody?
Záleží, k akému športu dieťa inklinuje. Ak je to začiatočník, vhodná je kombinácia individuálneho športu s kolektívnym. Až okolo desiateho roku života by malo dieťa dôjsť k rozhodnutiu, ktorý šport bude dominantný.
Ako správne odhaliť záťaž, ktorú dieťa dokáže zvládať? Či už fyzickú alebo psychickú.
Ak začne dieťa chodiť na pravidelné tréningy k profesionálnemu trénerovi, ten by mal vedieť určiť vhodnú fyzickú aj psychickú záťaž v každej etape života dieťaťa.
Aká záťaž je pre dieťa zdravie ohrozujúca a kde je hranica?
Hlavne u menších detí platí zásada, že menej je mnohokrát viac. Treba dodržiavať postupnosť záťaže tak, aby kvalita tréningu bola nadradená kvantite. Pri dodržaní všetkých zásad športového tréningu, sa bez problémov prirodzene zvyšuje intenzita aj objem a nehrozí žiadne riziko.
Rodičia si často prostredníctvom svojich detí kompenzujú svoje športové ciele a deti nestíhajú vysokým nárokom. Čo by ste povedali týmto rodičom?
Ak sa rodičia rozhodnú dať dieťa na šport, nevyhnutne musí fungovať prepojenie rodič, dieťa a tréner. Niektorí rodičia robia častú chybu, že na svoje deti vytvárajú príliš veľký tlak a dôraz na výsledok a úspech. To môže mať negatívny vplyv na dieťa a neraz sa stáva, že z toho dôvodu prestávajú športovať.
Ako tenisový tréner ste sa vo svojej kariére určite stretli s množstvom talentovaných mladých športovcov. Dá sa už v mladom veku odhaliť potenciál dieťaťa?
Výber talentovanej mládeže je jednoznačne na tréneroch v jednotlivých športoch. Skúsený tréner dokáže odhaliť u dieťaťa talent pri prvom kontakte.
Akú taktiku by mal zvoliť športový tréner? Byť pre deti skôr autoritou alebo kamarátom?
Tréner by mal byť pre dieťa prirodzenou autoritou a je umenie, ak sa mu podarí byť aj jeho kamarátom. Podľa mňa je veľmi dôležitá komunikácia s dieťaťom a jeho rodičmi.
Akú úlohu vo vývoji mladého športovca zohrávajú rodičia?
Ideálne je, ak sami rodičia preferujú pohybovú aktivitu a sú príkladom pre svoje deti. Každý rodič, ktorý sa rozhodol investovať do svojho dieťaťa koná múdro. A je úplne jedno o aký šport sa jedná.
Čo okrem disciplíny dáva deťom šport?
Šport je fenomén, ktorý obohacuje každú ľudskú bytosť. Nie je to iba o fyzickom a psychickom rozvoji, ale aj o dôležitosti socializácie. Tiež o zdolávaní prekážok a dosahovaní cieľov.
22. jún 2021
Na tému organizovaného plávania na Slovensku sme sa rozprávali s Mariánom Hrabovským z plaveckého klubu TENAX Žilina. V článku sa okrem iného dozviete, od akého veku je vhodné začať s výučbou plávania u detí alebo aká je konkurencieschopnosť slovenských plavcov si zvyškom sveta.
Slovenskému športu momentálne dominuje lyžiarka Petra Vlhová a cyklista Peter Sagan. Nie je to tak dávno čo športu na Slovensku kraľovala olympijská plavkyňa Martina Moravcová. Je plávanie ako šport stále populárny?
Bezpochyby ide o obrovské talenty, ktoré započali svoju športovú kariéru na Slovensku. Žiaľ všetci vyššie spomenutí športovci dosiahli svoje najväčšie úspechy v zahraničí.
Aká veľká je klubová plavecká základňa na Slovensku?
V Slovenskej plaveckej federácii je registrovaných takmer 5000 plavcov.
Čo musí nádejný plavec spraviť, aby sa stal členom vášho klubu?
Stať sa členom PK TENAX je značne zložité. Vzhľadom k výrazne obmedzeným možnostiam z hľadiska podmienok a množstva plaveckých dráh, v ktorých je možné trénovať, sme nútení dôsledne selektovať plavecké talenty.
Akým kategóriám a vekovým skupinám sa v klube venujete?
V našom klube pracujeme s plavcami od kategórie najmladších žiakov až po kategóriu seniorov.
Od akého veku je vhodné začať s deťmi plávať a v akom veku sa dá reálne naučiť dieťa plávať bez plaveckým pomôcok?
Vo všeobecnosti sa plavecká výučba odporúča vo veku od 6 až 7 rokov. Je to však veľmi individuálne a značne podmienené psychomotorickým vývinom dieťaťa. Osobne preferujem deťom zabezpečiť širokospektrálnu motorickú prípravu na báze základnej gymnastiky a pohybových hier.
Momentálne je veľmi populárne aj plávanie s dojčatami pod vedením trénera. V mnohých slovenských mestách je možné nájsť organizované kurzy? Ponúkate niečo také aj vy?
V skutočnosti sa u detí dojčenského veku nejedná o výučbu plávania. V našej plaveckej škole sa venujeme deťom vo veku od troch rokov. Avšak ani v tomto veku nemôžeme hovoriť o cielenej plaveckej výučbe v zmysle dosahovania a zvládnutia plaveckej techniky jednotlivých plaveckých štýlov. Deti sa v tomto veku oboznamujú s vodným prostredím a získavajú tak potrebné zručnosti v neskoršej plaveckej príprave.
Žilina bola prvým mestom vo vtedajšom Československu s krytým 50 metrovým olympijským bazénom. Jeho výstavba začala v roku 1959 a prvých návštevníkov privítal už v roku 1963. Za tú dobu muselo na klubovej úrovni vyrásť viacero plaveckých talentov. Spomínate si na výnimočných žilinských plavcov?
Napríklad Zdena Hutárová a Natália Kodajová z TJ LOKOMOTIVA Žilina, Vladimír Štefánok z KPS NEREUS Žilina alebo Emma Marušiaková z PK TENAX Žilina.
Prečo vlastne začať pravidelne plávať? Aké zdravotné benefity má tento šport?
Je známe, že plávanie patrí medzi najzdravšie športy vôbec. Odporúčajú ho lekári, fyzioterapeuti, ale aj psychológovia. Jeho pozitívny vplyv na organizmus tkvie v komplexnosti zaťaženia všetkých systémov. Nielen pohybového a oporného aparátu. Dôležitú úlohu plávania zohráva aj oblasť mentálnej hygieny.
Ak som rekreačný plavec a chcem si zlepšiť svoju techniku, mám v tomto smere nejaké možnosti?
Každému kto sa chce zdokonaliť v technike plávania odporúčam vyhľadať odborníka a teda trénera plávania, ktorý má vedomosti a skúsenosti s efektívnym využívaním rôznych metodicko-didaktických foriem výučby plávania.
Existujú zdravotné riziká spojené s nesprávnou technikou pri plávaní?
Chybné návyky v súvislosti s nesprávnou plaveckou technikou prinášajú pri dlhodobom niekoľkoročnom opakovaní aj zdravotné riziká. Prejaviť sa môžu predovšetkým prostredníctvom rôznych oslavení v dôsledku nerovnomerného zaťažovania, ktoré by malo byť pri správnej technike laterálne vyvážené. Jedná sa o bolesti chrbtice (krčnej a driekovokrížnej), kĺbov horných a dolných končatín a podobne.
Na plavárňach možno vidieť množstvo ľudí plávať s hlavou nad vodou. Je táto technika vyslovene chybná?
Z môjho pohľadu určite áno. Snahou každého kto pláva týmto spôsobom doporučujeme vyhľadať odborníka a nedostatky v technike čo najskôr odstrániť.
Myslíte si, že sú Slováci dobrí plavci?
Za predchádzajúceho režimu bola plavecká výučba zaradená do školských osnov. V súčasnosti tomu tak napriek snahe Slovenskej plaveckej federácie nie je. Už niekoľko desaťročí sledujeme pokles plaveckej gramotnosti Slovákov! S tým bezprostredne súvisí aj rastúci počet utopených.
Majú slovenskí plavci šancu dosahovať výkony, ktoré sa približujú svetovej špičke? Môžeme v budúcnosti pomýšľať aj nad ďalšiu olympijskou medailou?
Šanca a nádej je tu vždy. Chce to len, aby kompetentní zlepšili podmienky pre plavecké športy na Slovensku. Aby sa tak priblížili k tým, ktoré poznáme za našimi hranicami. Potom je tu nádej, že naši plavci budú môcť svoj talent rozvíjať doma na Slovensku a nebudú odchádzať za lepšími podmienkami do zahraničia.
Autor: Michal Haviar
Respondent: Marián Hrabovský