Karta MultiSport
1 vstup dennne
až 31 vstupov mesačne
230 rôznych aktivít
870+ športovísk na Slovensku
2000+ športovísk v Česku
1x sprievodná karta MultiSport
3x detská karta MultiSport
Zima je obdobím, kedy sa nám často nechce vystrčiť nos z domu. No práve pohyb na čerstvom vzduchu alebo v príjemnom prostredí športových centier je spôsob, ako si udržať dobrú náladu, energiu a zdravie aj počas chladných mesiacov. Objavte možnosti, ktoré zima ponúka, a zahrejte sa pohybom!
Prečo sa hýbať aj v zime?
Pohyb počas zimných mesiacov má mnoho výhod. Nielenže si zlepšíte kondíciu, ale aj:
💪 Posilníte imunitu – fyzická aktivita znižuje riziko nachladnutí.
😊 Zlepšíte náladu – pohyb uvoľňuje endorfíny, ktoré vám vyčaria úsmev na tvári.
🔥 Podporíte cirkuláciu – zahrejete si celé telo a zbavíte sa pocitu chladu.
🏋️ Vylepšíte kondíciu – aby ste boli fit počas celého roka.
Či už preferujete dynamický pohyb vonku, alebo pokojnejšie aktivity v interiéri, možností je viac, než si myslíte.
Skúste napríklad aj tieto zimné aktivity
❄️ Korčuľovanie – Verejné klziská ponúkajú skvelý zážitok pre jednotlivcov, páry aj rodiny. Je to zábavný spôsob, ako rozhýbať celé telo.
🎿 Bežkovanie a lyžovanie – Zimná krajina je ideálna na objavovanie na lyžiach či bežkách. Bonusom je čerstvý vzduch a krásne výhľady.
🏠 Indoorové aktivity – Ak vám chýba motivácia vyjsť von, skúste posilňovňu, squash, badminton alebo lezecké steny. Sú to dynamické športy, ktoré vás určite zahrejú.
🌿 Relax a regenerácia – Po pohybe si doprajte oddych – wellness, termálne bazény či soľné jaskyne sú ideálne na uvoľnenie.
Ako začať?
Zapojiť pohyb do svojho denného režimu počas zimy je jednoduchšie, než si myslíte. Nezáleží na tom, či ste skúsený športovec alebo úplný začiatočník, kľúčom je urobiť prvý krok a nájsť radosť v pohybe. Tu je niekoľko tipov, ako na to:
Vyberte si aktivitu, ktorá vás baví.
Rozmýšľajte o tom, čo vás najviac teší. Máte radi dynamické športy? Skúste korčuľovanie, squash alebo badminton. Ak hľadáte pokojnejšie aktivity, joga, pilates alebo wellness sú skvelou voľbou. Milujete prírodu? Vyrazte na bežky alebo sa pustite do skialpinizmu. Dôležité je, aby vás aktivita bavila – to je najlepší spôsob, ako si vytvoriť zdravý návyk.
Naplánujte si pravidelné dni na pohyb.
Pravidelnosť je kľúčom k úspechu. Skúste si v kalendári vyhradiť konkrétne dni a časy na pohyb. Napríklad:
- Pondelok – joga na uvoľnenie tela po víkende.
- Streda – korčuľovanie na blízkom klzisku.
- Sobota – výlet na bežky do prírody.
Ak si aktivity naplánujete ako súčasť týždennej rutiny, bude pre vás jednoduchšie ich dodržať. A ak to niekedy nevyjde, nezúfajte – vráťte sa k tomu čo najskôr.
Využite dostupné možnosti vo vašom okolí.
Ak neviete, kde začať, skúste vyhľadať zariadenia či športoviská online.
Objavte zimu pohybom
Zima nemusí byť len o teplých dekách a horúcom čaji. Skúste aktívny prístup a objavte, ako vás pohyb môže naplniť energiou a pozitívnou náladou. Možno si nájdete nový koníček, ktorý si obľúbite na dlhé roky.
Karta MultiSport Basic
Ideálne riešenie pre ľudí, ktorí sa rozhodli naštartovať svoj životný štýl a chcú začať žiť aktívne. Karta MultiSport Basic Vám umožní 1 vstup denne na viac ako 530 športovísk na Slovensku, až 10x mesačne!
Karta na mieru Vašim športovým potrebám!
Karta MultiSport Basic
1 vstup denne
max. 10 vstupov mesačne
posilňovne a bazény
470+ športovísk na Slovensku
–
–
–
Pre koho je karta MultiSport Basic vhodná?
10 vstupov mesačne
Vďaka karte MultiSport Basic môžete využiť ktorékoľvek športové zariadene, ktoré akceptuje kartu MultiSport Basic, na 1x vstup denne, až 10-krát mesačne.
Najvyhľadávanejšie športové aktivity
S kartou MultiSport Basic máte prístup k najobľúbenejším športovým aktivitám ktorými sú posilňovne a bazény.
Prístup k viac ako 530 športoviskám
Umožňuje Vám prístup k stovkám športových zariadení na Slovensku.
Užite si naše Top aktivity s kartou MultiSport Basic
Posilňovne
Bazény
Kto si môže kartu MultiSport Basic objednať?
Karta MultiSport Basic je zamestnanecký benefit, ktorý si môže objednať každý zamestnanec spoločnosti, ktorá ponúka program MultiSport a zároveň bol v tejto spoločnosti sprístupnený aj program MultiSport Basic. Karta je aktívna od prvého dňa zúčtovacieho obdobia, za ktoré bola uhradená.
Často kladené otázky
Karta MultiSport Basic je vstupová karta, ktorá ponúka alternatívu ku karte MultiSport Classic. Je určená iba pre vybrané druhy aktivít (posilňovne a bazény), umožňuje obmedzený počet mesačných vstupov (max. 10 vstupov mesačne) a je cenovo výhodnejšia.
S kartou MultiSport Basic máte k dispozícii 10 vstupov mesačne.
S kartou MultiSport Basic máte vstupy do posilňovní a na bazény. Pozrite si zoznam dostupných aktivít TU.
Nie, karta MultiSport Basic je platná iba v partnerskej sieti MultiSport na Slovensku.
Prehľad vstupov nemáme k dispozícii, ich odpočet je potrebné si sledovať individuálne.
Kartu MultiSport Basic môžete získať len prostredníctvom svojho zamestnávateľa, ktorý s nami uzatvoril zmluvu o spolupráci v rámci využívania Programu Multisport. A je zároveň zaradený do Pilotného programu MultiSport Basic.
Kartu MultiSport Basic si môžete objednať v plastovej alebo virtuálnej forme. Plastovú kartu si viete zmeniť na virtuálnu, aktiváciou v mobilnej aplikácii. (Plastová karta následne prestáva platiť a na vstupy používate iba virtuálnu kartu). V prípade že si objednáte virtuálnu kartu, aktivujete si ju v mobilnej aplikácii a po celú dobu ostáva virtuálna.
V prípade zmeny produktu, kontaktujte Vášho zamestnávateľa.
Karta MultiSport Basic je určená iba pre zamestnancov. Nie je možné si k nej objednať doplnkové karty.
S prichádzajúcimi letnými dňami je čas vrhnúť sa do sezóny plnej dobrodružstva, zážitkov a nekonečnej zábavy. Či už ste typ, čo preferuje návštevu obľúbených športovísk a relaxačných zariadení, alebo chcete spoznávať nové miesta, karta MultiSport Vám ponúka všetko, čo potrebujete, aby ste si toto leto užili naplno. Na svoje si prídu nie len priaznivci rôznych športov, ale aj rodiny s deťmi či výletníci.
Neobmedzené možnosti
S kartou MultiSport môžete preskúmať množstvo športových a voľnočasových aktivít na viac ako 2 700 miestach na Slovensku a v Českej republike. Či už máte radi adrenalínové športy alebo uprednostňujete relax, určite si nájdete miesto, vďaka ktorému sa budete cítiť lepšie.
Rodinné výlety
Vyrazte s rodinou alebo priateľmi a využite svoj voľný čas naplno. Karta MultiSport vám umožní získať prístup k rôznym atraktívnym miestam a aktivitám, ktoré potešia všetkých bez ohľadu na vek.
Zdravie a kondícia
Letné mesiace sú ideálne na to, aby ste sa dostali do formy a cítili sa skvele. Vďaka karte MultiSport môžete navštíviť fitness centrá, kúpaliská, športoviská a mnoho ďalších miest, ktoré vám pomôžu udržať sa v kondícii.
Letné aktivity s kartou MultiSport
Medzi najobľúbenejšie aktivity patria:
Objavte nové miesta, vyskúšajte nové aktivity a užite si každú chvíľu na maximum!
Využite všetky výhody, ktoré vám karta MultiSport ponúka, a premeňte svoje leto na nezabudnuteľné dobrodružstvo plné zábavy. Pripravte sa na sezónu plnú nových zážitkov a vytvorte si spomienky, na ktoré budete ešte dlho s radosťou spomínať.
Podmienky používania
karty MultiSport
Karta MultiSport
Zamestnanecký benefit
Každý deň jeden voľný vstup do siete partnerských zariadení na Slovensku a v Českej republike multi-sport.sk/aktivity/
Možnosť získať navyše 1 sprievodnú kartu a až 3 detské karty pre vašich blízkych
Prístup do my.multisport.sk
Virtuálna karta MultiSport
NÁVOD, AKO NA TO:
1 . Stiahni si na mobile appku My MultiSport v App Store alebo Google Store / Play Store (klikni / naskenuj a sťahuj).
2. Otvor aplikáciu a postupuj podľa pokynov. Vyber si krajinu a následne stlač pokračovať.
3. Odsúhlas podmienky používania.
4. Aplikácia sa ťa opýta, či chceš vytvoriť virtuálnu kartu, potvrď a začni. (Počas procesu preklápania sa z plastovej karty MultiSport na virtuálnu kartu MultiSport musíš mať fyzicky pri sebe plastovú kartu alebo mať k dispozícii čiarový kód tvojej karty)
5. Prihlás / registruj sa do konta My MultiSport.
6. Pridaj telefónne číslo a potvrď ho kódom, ktorý je ti obratom zaslaný cez SMS.
7. Pridaj fotku (dôležité, aby ťa v posilňovni mohli identifikovať pri vstupe). Je dôležité, aby tvoja fotografia bola dobre viditeľná v oblasti tváre.
8. Virtuálnu kartu máš prepnutú, už len klikni v aplikácii na vygeneruj QR kód.
HOTOVO! PRÍJEMNÝ ZÁŽITOK
Po aktivácii virtuálnej karty prestane byť tvoja plastová karta aktívna – nebude fungovať. Vždy môžeš používať len jeden druh karty – virtuálnu ALEBO plastovú.
Virtuálnu kartu používaj v celej našej sieti partnerských zariadení, vrátane Českej republiky.
Služby v programe MultiSport
1. Služby v rámci programu MultiSport je možné využívať len prostredníctvom karty MultiSport v jej plastovej forme (ďalej tiež “plastová karta”) alebo vo virtuálnej podobe cez mobilnú aplikáciu MultiSport (ďalej tiež “virtuálna karta”) (spoločne alebo jednotlivo tiež ako “karta”). Kartu je možné získať prostredníctvom zamestnávateľa, za podmienok dohodnutých v zmluve uzatvorenej s jej poskytovateľom, spoločnosťou Benefit Systems Slovakia s.r.o. (ďalej len „zmluva“). Osoba, ktorá je držiteľom aktívnej karty, je v týchto podmienkach označovaná ako „držiteľ karty“ alebo ako „užívateľ“. Pokiaľ nie je výslovne uvedené inak, alebo z povahy podoby karty nevyplýva opak, tieto podmienky sa vzťahujú rovnako na plastovú ako aj virtuálnu kartu. Virtuálna karta sa zároveň spravuje aj osobitnými podmienkami dostupnými v mobilnej aplikácii MultiSport pod názvom Všeobecné podmienky používania aplikácie MultiSport a virtuálnej karty, ktoré majú v prípade rozporu prednosť (ďalej len „osobitné podmienky pre virtuálnu kartu”).
2. Kartu je možné využiť každý deň na 1 vstup do športového zariadenia zaradeného do Programu MultiSport po celom Slovensku alebo v Česku (vstup do fitness centier) alebo na 1 doplnkovú (vedľajšiu) aktivitu za účelom regenerácie síl a relaxácie (napríklad vstup do wellness, umelých bazénov, alebo na sezónnu alebo inú voľnočasovú aktivitu). Držiteľ karty môže v rámci doplnkových aktivít využiť aj 2 bezplatné jazdy na zdieľaný bicykel Rekola v trvaní každej jazdy do 60 minút, ktoré je možné využiť navyše k jednému vstupu za kalendárny deň napríklad na cestu do fitness centra a späť (ak ich prevádzkovateľ vzhľadom k svojmu územnému pôsobeniu či ročnému obdobiu prevádzkuje). Prehľad všetkých zariadení, ktoré akceptujú kartu MultiSport, je dostupný a pravidelne aktualizovaný tu: https://multi-sport.sk/aktivity/ resp. tu: https://mapa.multisport.cz/cs/ (ďalej len „partnerské športovisko“ alebo „zariadenie“ alebo len „aktivita“).
3. Informácia o doplatku: Niektoré zariadenia si za svoj vstup alebo aktivitu účtujú doplatok (uplatňuje sa najmä na doplnkové aktivity ako wellness, sauna, aquapark). Informáciu o doplatku uvádzame pri konkrétnom zariadení po jeho vyhľadaní v prehľade dostupnom cez webový link uvedený vyššie. Doplatok môže byť vyžadovaný partnerským športoviskom aj v prípade výpožičky materiálneho vybavenia, ktoré je so službou spojené.
Z týchto vedľajších aktivít sú niektoré z nich spoplatnené (najmä wellness, sauna, aquapark) a za vstup dané zariadenie účtuje doplatok. Informáciu o doplatku uvádzame pri konkrétnom zariadení po jeho vyhľadaní v prehľade partnerov a aktivít na našej webovej stránke: https://multi-sport.sk/aktivity/. Výnimky v Českej republike je možné dohľadať tu: https://mapa.multisport.cz/cs/. Doplatok môže byť vyžadovaný partnerským športoviskom aj v prípade výpožičky materiálneho vybavenia, ktoré je so službou spojené.
Prehľad všetkých aktivít, na ktoré platí karta MultiSport v partnerskom športovisku, je dostupný a pravidelne aktualizovaný tu: https://multi-sport.sk/aktivity/.
4. Raketové športy (napríklad tenis, bedminton, squash, stolný tenis): ak minimálne 2 osoby sú držiteľmi karty, je kurt zdarma (v dĺžke podľa podmienok partnerského športoviska, spravidla na 60 minút). Ak je držiteľom karty iba 1 osoba, tak 1 karta hradí 50% cenníkovej ceny zariadenia. Zvyšok ceny kurtu (50%) je nutné doplatiť priamo partnerskému športovisku.
5. Plážový volejbal a bowling: ak minimálne 4 osoby sú držiteľmi karty, je kurt/dráha zdarma (v dĺžke podľa podmienok partnerského športoviska, spravidla na 60 minút). Ak je držiteľom karty iba 1 osoba, tak 1 karta hradí 25% cenníkovej ceny zariadenia. Zvyšok ceny kurtu/dráhy je nutné doplatiť priamo partnerskému športovisku.
6. Registrácia alebo rezervačný systém: niektoré zariadenia vyžadujú pre využitie svojich služieb úvodnú registráciu s prípadným registračným poplatkom alebo pre jednotlivý vstup prihlásenie cez rezervačný systém (napríklad na skupinové cvičenia). V takom prípade držiteľ karty musí postupovať aj podľa platných podmienok daného partnerského športoviska. Pri nedodržaní pravidiel má partnerské športovisko výlučné právo držiteľovi karty vstup odoprieť.
7. Kartu nemožno uplatniť na kurzy organizované partnerskými športoviskami a ani na využitie akýchkoľvek iných služieb, ktoré nie sú zahrnuté prehľade zariadení/aktivít a pre ich využitie je potrebné dodržať cenník daného zariadenia.
8. Držiteľ karty je povinný dodržiavať prevádzkový poriadok a ďalšie podmienky partnerského športoviska.
9. Bez ohľadu na vyššie uvedené pravidlá, v záujme spokojnosti však držiteľom kariet odporúčame vopred kontaktovať dané zariadenie a získať potrebné informácie.
Karta
10. Karta je viazaná na konkrétne meno a priezvisko, je neprenosná a nesmie byť sprístupňovaná iným osobám. Je určená na využívanie služieb v rámci programu MultiSport pre osobnú potrebu držiteľa. Kartu nie je dovolené uplatniť v takom zariadení, ku ktorému má držiteľ vzťah, najmä príbuzenský, pracovnoprávny a jemu podobný, funkčný, vlastnícky a iný, či už priamy alebo nepriamy. Kartu nie je dovolené využívať ani v súvislosti s výkonom povolania.
11. Zamestnanec má za podmienok upravených v zmluve nárok na jednu kartu. Pokiaľ v zmluve so zamestnávateľom nie je dohodnuté inak, zamestnanec má možnosť požiadať o vydanie jednej karty pre blízku osobu staršiu ako 15 rokov a najviac tri karty pre deti do 15 rokov veku. Ak dôjde k zrušeniu karty zamestnanca alebo uplynie doba jej platnosti, sú automaticky zrušené aj všetky pridružené karty (pre tzv. sprevádzajúcu osobu aj deti).
12. Na základe dohody so zamestnávateľom je Benefit Systems Slovakia s.r.o. je oprávnený určiť, že držiteľ karty ju môže využívať len vo virtuálnej podobe; v tom prípade sa právo držiteľa karty v rozsahu rozhodnúť sa používať kartu v jej plastovej podobe neuplatňuje.
13. Virtuálnu kartu nie je v zásade technicky možné používať na mobilných zariadeniach značky Huawei, ktoré boli certifikované po 15. máji 2019, keďže nepodporujú služby Google, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie aplikácie.
Podmienky používania karty MultiSport v partnerských športoviskách
14. Služby v rámci programu MultiSport môže jej držiteľ využiť v partnerskom športovisku po predložení platnej karty v podobe akceptovanej športoviskom a po overení svojej totožnosti. Poverený pracovník partnerského športoviska má v tejto súvislosti právo a zároveň povinnosť danú Benefit Systems Slovakia s.r.o. vyžadovať od držiteľa karty nahliadnuť do osobného dokladu (najmä občiansky preukaz, vodičský preukaz, u dieťaťa školský preukaz alebo je akceptovaná aj kartička poistenca) a overiť, či je oprávneným držiteľom karty; pri plastovej karte pred každým vstupom do zariadenia, a pri virtuálnej karte v zásade len pri jej prvom využití (podrobne v osobitných podmienkach používania virtuálnej karte). Ak zariadenie nedisponuje čítačkou kariet, alebo čítačka kariet je v zariadení prechodne mimo prevádzky, držiteľ karty je povinný zapísať svoju návštevu a potvrdiť ju svojim podpisom do osobitného formulára dostupného na recepcii zariadenia. Pokiaľ je partnerské športovisko označené „len virtuálna karta“ jedná sa o športovisko, ktoré akceptuje výlučne virtuálne karty, t.j. plastová verzia karty nie je na tomto športovisku akceptovaná.
15. Držiteľ karty je povinný preukázať sa kartou a osobným dokladom podľa bodu vyššie pred využitím služby. Je zakázané predkladať kartu počas alebo po využití služby v zariadení.
16. Držiteľ karty je povinný mať kartu po celú dobu návštevy zariadenia u seba, t.j. vo svojej dispozícii. Je zakázané ponechávať kartu napríklad na recepcii (ani ako zálohu za kľúčik od skrinky).
17. Partnerské športovisko má právo bez akejkoľvek náhrady odmietnuť vstup prostredníctvom karty, ak jej držiteľ poruší alebo odmietne postupovať podľa týchto podmienok (napríklad ak odmietne predložiť k nahliadnutiu aj osobný doklad s fotografiou), ak je odôvodnený predpoklad, že by kartu využil v rozpore s týmito podmienkami, ak je zariadenie alebo aktivita aktuálne plne obsadená, alebo ak užívateľ nedodržiava iné podmienky daného športoviska.
18. Partnerské športovisko má právo bez akýchkoľvek ďalších nárokov osoby kartu v plastovej podobe aj zadržať, ak zistí, že meno a priezvisko na karte sa nezhoduje s údajmi na predloženom osobnom doklade, alebo ak má iné dôvodné podozrenie, že došlo alebo dochádza k zneužitiu karty alebo jej využívaniu neoprávnenou osobou.
19. Je zakázané používať kartu po skončení doby jej platnosti.
20. Po skončení platnosti plastovej karty je nutné ju vrátiť zamestnávateľovi.
21. Je zakázané vykonávať akékoľvek zmeny vo vzhľade karty.
22. Je zakázané vyhotovovať akékoľvek fotokópie, skeny či fotografie karty.
23. Je zakázané využívať kartu iným spôsobom ako je opísané v týchto podmienkach a na iný účel, na ktorý je podľa nich určená. Okrem už vyššie uvedených prípadov je zakázané aj akékoľvek obchodovanie s kartami, akákoľvek forma distribúcie kariet, ich predávanie, poskytovanie, požičiavanie tretím osobám bez predchádzajúceho písomného súhlasu Benefit Systems Slovakia s.r.o. alebo akékoľvek iné zaobchádzanie s nimi za účelom dosiahnutia neoprávneného obohatenia.
Strata, zničenie alebo krádež karty MultiSport
24. Stratu, zničenie alebo krádež karty v plastovej podobe je jej držiteľ povinný najneskôr do 24 hodín nahlásiť na info@multi-sport.sk a zároveň zamestnávateľovi za účelom jej zablokovania. V prípade nálezu karty, ktorá bola nahlásená ako stratená prípadne odcudzená, je nutné ju zaslať spoločnosti Benefit Systems Slovakia s.r.o..
Pozastavenie platnosti karty a zrušenie karty MultiSport
25. Držiteľ karty môže jej platnosť pozastaviť na dobu neurčitú, ale len z vážnych zdravotných dôvodov. Žiadosť o pozastavenie karty musí nahlásiť prostredníctvom zamestnávateľa, najneskôr do dátumu uzávierky objednávok na nasledujúci mesiac. Karta je následne pozastavená od 1. dňa nasledujúceho mesiaca.
26. Držiteľ karty môže kartu s účinnosťou k poslednému dňu v kalendárnom mesiaci zrušiť, a to žiadosťou prostredníctvom zamestnávateľa, najneskôr do dátumu uzávierky objednávok na nasledujúci mesiac. V prípade ak užívateľ kartu zruší, môže si ju opätovne objednať najskôr po uplynutí 6 kalendárnych mesiacov (alebo po splnení iných podmienok, ak sa podľa zmluvy uplatňujú).
Zablokovanie karty MultiSport
27. Karta je majetkom spoločnosti Benefit Systems Slovakia s.r.o..
28. Benefit Systems Slovakia s.r.o. má právo kartu odobrať alebo ju zablokovať v prípade porušenia týchto podmienok zo strany jej držiteľa, alebo v iných prípadoch dohodnutých v zmluve (najmä nezaplatenie odmeny za služby zo strany zamestnávateľa).
29. Ak držiteľ karty poruší podmienky stanovené v bode 10, 15, 16, 19, 22 alebo 23, Benefit Systems Slovakia s.r.o. má, okrem práva podľa bodu 28, aj právo odmietnuť vydať kartu takejto osobe do budúcna a zároveň požadovať od držiteľa karty zaplatenie pokuty 15 € za každé porušenie. O tomto porušení bude Benefit Systems Slovakia s.r.o. informovať aj zamestnávateľa držiteľa karty, resp. zamestnávateľa držiteľa zamestnaneckej karty ak sa jedná o pridružené karty.
Zodpovednosť za škodu
30. Benefit Systems Slovakia s.r.o. nezodpovedá za žiadnu škodu, ktorá vznikne užívateľovi v súvislosti s využívaním služieb programu MultiSport, ani za škodu pokiaľ nie je možné služby programu MultiSport, ako uvádzajú tieto podmienky, využiť, a ani za škodu, ktorá vznikne užívateľovi ako dôsledok porušenia týchto podmienok. Za škodu zodpovedá osoba, ktorá ju svojim konaním spôsobila.
Záväznosť týchto podmienok
31. Pri každom objednaní, prevzatí karty a využití jej držiteľ vyhlasuje, že sa zoznámil s aktuálnymi podmienkami používania karty a je si vedomý svojej povinnosti ich dodržiavať vrátane následkov plynúcich z ich porušenia.
32. Benefit Systems Slovakia s.r.o. si vyhradzuje právo na akékoľvek zmeny v týchto podmienkach používania karty. Ich zmena je záväzná okamihom jej zverejnenia na tejto webovej stránke.
Pre všetky informácie spojené s objednaním služieb, či dostupnosťou služieb kontaktujte vášho zamestnávateľa. Pre viac informácií alebo v prípade technických problémov s vašou kartou MultiSport kontaktuje našu Infolinku na čísle +421 949 516 152 alebo na e-mailovej adrese info@multi-sport.sk. Prevádzková doba Infolinky je Po – Pia 8.00 – 17.00 hod.
Máte záujem o ďalšie informácie?
Kontaktujte nás
Prevádzková doba Infolinky je PO – PIA 8.30 – 16.30 hod.
Prilákajte nových zákazníkov pomocou karty MultiSport
Oslovte nových zákazníkov a zvýšte počet návštev existujúcich zákazníkov. S nami ich k sebe môžete priviesť prakticky bez nákladov. Získajte náskok pred konkurenciou čo najskôr.
Čo získate spoluprácou s MultiSport
Nové obchodné
príležitosti
Začnite spolupracovať so značkou MultiSport a posuňte svoje podnikanie o krok vpred. MultiSport je jedným z najobľúbenejších
zamestnaneckých benefitov
a vlastní ho približne 300 000 ľudí.
Jednoduché partnerstvo
Aby naša spolupráca fungovala ako hodinky, poskytneme vám partnerskú platformu na naše náklady, ktorá vám uľahčí všetku administratívu. Celým systémom vás prevedieme a bezplatne zaškolíme vašich zamestnancov.
Príležitosti pre vaše podnikanie
V spoločnosti MultiSport sme neustále v pohybe a radi hľadáme nové príležitosti pre nás a našich
partnerov. Spoločne môžeme napríklad
zorganizovať podujatie alebo vám poskytnúť priestor v aplikácii My MultiSport.
Pomocná ruka
od experta na pohyb
Máme know-how a nebojíme sa oň
podeliť. Aby sme vedeli, čo majitelia kariet MultiSport očakávajú, organizujeme
pravidelné prieskumy. Spoločne tak vytvárame priestor, v ktorom môžete aj vy čerpať inšpiráciu.
Vítame partnerov z týchto oblastí:
a silové tréningy
a loptové športy
a tanečné lekcie
športy
pre deti
a relaxácia
cvičenie
steny
kúpaliská
aktivity
Hľadáme partnerov pre My MultiSport aj v ďalších kategóriách
Ako vyzerá proces nadväzovania spolupráce
s vašou kontaktnou
osobou
stretnutie
podpíšeme
zmluvu
čítačky kariet
zamestnancov
nám vstupy
MultiSport
Kontaktujte nás
+421 949 516 152
info@multi-sport.sk
Nenašli ste odpovede na Vaše otázky?
Odpovede na najčastejšie kladené otázky
Chcem sa stať partnerom
alebo odporučiť športovisko
AKO PREDCHÁDZAŤ ZRANENIAM A AKO SA ZBAVIŤ STRACHU PRED PRVÝM TRÉNINGOM
Hovorí sa, že najťažší je vždy začiatok, prvý pomyselný krok ku zmene. Tak je to v pracovných úlohách, vo vzťahoch, ale aj v procese zmeny životného štýlu. Pred prvým tréningom v posilňovni vám v hlave bežia mraky myšlienok. Neviete, ako bude tréning prebiehať, či ho zvládnete, koľko ľudí sa na vás bude pozerať. Pritom sa cítite trápne ešte predtým ako ste prekročili prah fitnes centra a s tréningom skutočne začali. Nenechajte svoje ciele stroskotať už v zárodku. Poradíme vám, ako prekonať strach a začať športovať so sebavedomím a vôľou, ktorá sa z prvého ostýchavého kroku pretransformuje na beh za vysnívanou postavou.
Šport okrem pozitívnych účinkov na zdravie prináša aj riziká spojené so zranením. Toto riziko je však možné spoľahlivo eliminovať do takej miery, že vám pohyb bude prinášať hlavne radosť. Pozrime sa spoločne na niekoľko základných princípov, ktoré eliminujú šancu úrazu na minimum.
Pohyby a šport je prospešný pre ľudské zdravie a psychickú pohodu a je neodmysliteľnou súčasťou dennej rutiny. Pravidelné cvičenie pomáha znižovať riziko vzniku srdcových ochorení a cievnych chorôb, znižuje stres a pocity úzkosti, zlepšuje kvalitu spánku a celkovo prispieva k zvýšeniu kvality života. Zoznam benefitov, ktoré pohyb prináša by sme mohli čítať až do večera. Pravidelný pohyb však prináša aj riziko zranenia, ktoré môže mať krátkodobé, ale aj trvalé následky.
Prekonanie strachu
Cvičenie prináša nespočetné množstvo zdravotných benefitov. Spaľovanie kalórií, šanca schudnúť, zosilnieť a vymodelovať si lepšiu postavu. Okrem zlepšenia fyzického zdravia je cvičenie prospešné aj pre zlepšenie toho mentálneho. Pravidelnou návštevou fitka získate zdravé sebavedomie a nadviažete nové známosti s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi. Nehovoriac o prílive pozitívnej energie a dobrej nálady, ktorá sa dostaví okamžite po tréningu a pramení z pocitu dobre vykonanej práce. Ak stále váhate, vedzte, že rozhodne nie ste jediní.
Drvivá väčšina návštevníkov fitnescentier sú ľudia ako vy. Začiatočníci bez skúseností alebo ľudia, ktorí cvičia príležitostne. Len malé percento sú dokonale vyrysovaní muži dvíhajúci obrovské váhy a ženy s vypracovanými postavami a bez gramu tuku navyše. Nie je preto dôvod cítiť sa menejcenne alebo podradne. A ak ide o túto malú skupinu návštevníkov, ktorí sú vo fitku denne, aj oni vedia, aké náročné je začať. Miesto posmechu tak môžete očakávať skôr rady a vrelé privítania. Práve títo ľudia sú často veľmi ochotní pomôcť a odovzdať svoje skúsenosti.
V prípade, že sa bojíte pohľadov okolia, majte na pamäti, že do fitka sa chodí v prvom rade športovať a cvičiť. Väčšina návštevníkov je zamestnaná vlastným tréningom a precíznym prevedením jednotlivých cvikov. Sledovať a hodnotiť okolie je to posledné, na čo ľudia reálne myslia. Ak chcete urobiť skutočný progres, mali by ste sa správať rovnako. Úplne zabudnúť na svoje okolie a venovať sa sebe, svojim potrebám a svojmu tréningu.
Príprava na šport a kvalitný strečing
Strečing je dôležitou súčasťou prípravy na šport a čas po ňom. Správny strečing môže pomôcť znížiť riziko zranenia a dokonca zlepšiť vaše výkony. Možno ho vykonať pred, ale aj po tréningu. Záleží však od konkrétnej aktivity a rozsahu cvičení. Pred športom by ste mali vykonať strečing na roztiahnutie svalov, ktoré budete pri danej aktivite používať. Ideálne by ste mali strečing vykonať po rozcvičke, aby ste sa zahriali a svaly boli už v teplote. Po športe by ste mali vykonať strečing, ktorý pomôže svalom uvoľniť sa a zregenerovať. Tento strečing by mal trvať dlhšie ako naťahovanie sa pred športom.
Snažte sa tento proces nepreháňať. Pri strečingu by ste nemali cítiť bolesti. Ak cítite bolesti, znamená to, že strečing je príliš intenzívny a môže spôsobiť zranenie. Postupujte postupne a neprekračujte prah bolesti. Ideálne sú statické 30 až 60 sekundové naťahovania, kedy systematicky tlačíte proti určitému svalu. Inšpiráciu nájdete aj na internete, kde je množstvo cvičení s detailným popisom od kvalifikovaných trénerov.
Prvé kroky vo fitnescentre
Ak ste už zabudli na všetky pochybnosti, je čas vybrať si vhodné fitko. Vyberajte radšej prevádzky, ktoré máte blízko svojho bydliska alebo práce, aby ste v budúcnosti neodkladali tréningy pre zbytočnú vzdialenosť. Ušetríte tak drahocenný čas aj peniaze na prepravu. Ideálnym miestom na výber vhodnej prevádzky je aj databáza partnerských prevádzok MultiSportu. Prehľadným spôsobom si viete vyfiltrovať konkrétnu aktivitu či oblasť. S kartou MultiSport navyše nemusíte nutne navštevovať len jednu prevádzku, ale využiť rozmanitosť tejto ponuky. Dokážete si tak vyskladať viacero fitnescentier a iných športových aktivít počas týždňa. Spoľahlivo tiež nájdete fitko aj počas dlhšej návštevy u rodičov alebo priateľov v inom meste.
Pred prvou návštevou môžete navštíviť webové stránky alebo sociálne siete danej prevádzky a trochu sa zorientovať. Ak na to nemáte čas, na recepcii vám personál určite rád poradí a vysvetlí, ako to u nich chodí. Pri prvej návšteve si nezabudnite pribaliť športové oblečenie, indoorovú obuv, športový uterák a fľašu s vodou. V prípade, že po cvičení využijete aj sprchu, nezabudnite si sprchový gél, šampón či iné kozmetické prípravky.
Správna výbava a ochranné pomôcky
Pre rôzne športy sú potrebné rôzne druhy výbavy. Správna výbava a ochranné pomôcky sú dôležité pre predchádzanie zraneniam pri športe. Napríklad pri futbale by ste mali používať špeciálne topánky na trávnatý povrch, pri lyžovaní a bicyklovaní je zas dôležitá ochranná prilba.
Uistite sa, že používate správnu výbavu pre daný šport. Aj takéto odmeny vo forme zliav vám ponúka My MultiSport. Niektoré športy vyžadujú použitie ochranných pomôcok, ako sú chrániče kolien, lakťov, zubov alebo krku. Taktiež si pred každým športom skontrolujte, či je vaša výbava v dobrom stave. Ak sú topánky opotrebované alebo chrániče poškodené, môžu spôsobiť zranenia. Dvojnásobne to platí napríklad pri lezeckých športoch, kde práve výstroj istí váš bezpečný návrat na zem.
Snažte sa vyberať výrobky od renomovaných výrobcov, ktoré splnia štandardy bezpečnosti. Keď používate výbavu alebo ochranné pomôcky, dôsledne sa riaďte pokynmi výrobcov. Tieto pokyny vám pomôžu vyhnúť sa zraneniam a zabezpečia, že výrobok bude fungovať tak, ako má.
Výber športu a správna technika
Okrem správnej rozcvičky a vhodne zvolených ochranných pomôcok by ste tiež nemali zabúdať na vhodný výber športu. Ak máte problém s ramenami, zvoľte radšej šport, ktorý primárne zapája nohy. Nepodceňujte ani správu techniku samotného prevedenia. Chybná technika môže poškodzovať vaše kĺby a svaly a spôsobiť zranenie. Je preto lepšie si v prípade nového športu na začiatok vyskúšať niekoľko lekcií so skúseným kamarátom alebo trénerom.
Tréneri
Návšteva fitness centra je spojená s účelom napredovať, zlepšiť svoje zdravie, kondíciu a figúru. To je však nemožné bez správneho nastaveného tréningu, konkrétnych cvikov, opakovaní a intenzity. Ak ste vo fitku úplný nováčik, minimálne na prvé mesiace sa určite oplatí začať s trénerom. Tréner vám dokáže pomôcť namotivovať sa, vytvorí pre vás tréningový plán a pomôže s technickým prevedením cvikov. Chodiť cvičiť môže byť zo začiatku náročné, avšak keď si zaplatíte trénera, je viac ako pravdepodobné, že lekciu len tak nepreskočíte. Aj keď investícia do trénera môže byť pomerne nákladná, ide o investíciu do vášho zdravia a budúcnosti, ktorá sa vám niekoľkonásobne vráti.
Hľadanie dobrého trénera môže byť náročné, obzvlášť, ak hľadáte špecialistu na konkrétnu aktivitu. Dôkladne si preštudujte webové stránky fitnescentra a pozrite sa na profily trénerov, ktorých ponúkajú. Z popisu by ste sa mali dozvedieť viac o ich skúsenostiach, referenciách a špecializácii. Takto si viete tiež overiť platnosti certifikátov od relevantných organizácií ako napríklad NSCA, ACE alebo NASM, ktorými tréneri disponujú. Ideálne ak si pred začiatkom dlhodobého tréningového procesu a nastavením pravidelných lekcií s daným trénerom vyskúšate jeden cvičný tréning. Uvidíte tak, či tréner správne vníma vaše potreby, limity a či sa zhodujete aj po ľudskej a komunikačnej stránke. Dobrý tréner by mal byť okrem odborníka aj dobrým motivátorom a mal by vás vedieť správne vyburcovať k posúvaniu hraníc. Taktiež by mal byť schopný poradiť s tvorbou jedálnička či doplnkových športových aktivít.
Tie možno zaradiť v ďalšej fáze tréningového procesu. Ich úlohou je ozvláštniť tréning, pridať aktivitu navyše a zas vás o krok posunúť k novej postave a celkovej zmene životného štýlu. Jednou z alternatív je pravidelná návšteva plaveckého bazéna. Počas plávania, v priemernej rýchlosti, telo spaľuje omnoho viac kalórii ako počas tréningu v posilňovni, nehovoriac o ďalších zdravotných benefitoch. Vďaka karte MultiSport máte možnosť navštíviť širokú sieť partnerských prevádzok po celom Slovensku. Princíp je rovnaký ako pri posilňovniach. Na mape si stačí nájsť svoje mesto a danú aktivitu.
Skupinové tréningy
Samostatnou kategóriou sú skupinové cvičenia, ktoré môžu byť pre zmäteného začiatočníka ešte lepšou voľbou ako tréning v posilňovni. Počas tohto tréningu pred vami stojí skúsený tréner, ktorý vysvetľuje a ukazuje jednotlivé cviky. Vy sa necháte strhnúť energiou davu a opakujete to, čo robia ľudia okolo vás. Zameranie, ako aj náročnosť sa môže rôzniť. Je preto dôležité vybrať si tréning, ktorého tempo dokážete udržať. Väčšina prevádzok ponúka pomerne detailný popis, takže pred tréningom viete čo vás čaká. Ak máte pochybnosti a ostych aj pred týmto tréningom, majte na pamäti, že pri skupinovom tréningu nebudete mať čas riešiť svoje okolie. Cvičenci sa maximálne sústreďujú na dýchanie, správne prevedenie cvikov a zrkadlenie trénera. Počas prestávok potom koncentrujete všetku svoju energiu na pokračovanie. Medzi skvelé spaľovacie tréningy možno zaradiť tabatu, rôzne dynamické tréningy na podložkách či jumping. Garancia vybitia energie je zaručená.
V prípade, že dôjde k zraneniu alebo cítite neočakávanú bolesť, okamžite navštívte svojho lekára. Neliečené úrazy môžu byť nesmierne zdĺhavé a spôsobovať ďalšie a ďalšie problémy. Správna rehabilitácia vás pritom vie častokrát vrátiť späť na tú správnu koľaj a prinavrátiť k športovým výkonom pred zranením.
AUTOR: Michal Haviar
2. september 2021
Poznáte blahodárne účinky saunovania? Táto rokmi overená ozdravovacia a ukľudňujúca procedúra dokáže pozitívne ovplyvniť vašu pokožku, uvoľniť dýchacie cesty, podporiť kardiovaskulárny systém či pohybový aparát. Okrem fyzických benefitov má pobyt v horúcej saune ukľudňujúce účinky aj na psychickú stránku ľudskej osobnosti. Saunovanie môže zregenerovať nielen vaše telo, ale aj myseľ. Je skvelým prostriedkom v boji so stresom a hektických pracovným nasadením.
Prvé sauny už v dobe Bronzovej
O saunovaní vie človek od nepamäti. Prvé čriepky informácií o “kúpaní sa vo vlastnom pote” pochádzajú z neskorej doby Bronzovej. Saunovanie sa vyvinulo z primitívneho spôsobu kúrenia horúcimi kameňmi v domácnosti umiestnenými v jame, ktorá sa nachádzala uprostred obydlia.
Fínsko ako saunová veľmoc
Praotcami saunovania sú Fíni. Podľa štatistík Helsinskej univerzity, až 88 % Fínov chodí minimálne raz týždenne do sauny. Fínsko, ktoré má necelých šesť miliónov obyvateľov má približne dva milióny sáun. Väčšina týchto sáun je v súkromnom vlastníctve. Mať v dome či v byte vlastnú saunu je pre obyvateľov krajiny tisícich jazier samozrejmosťou.
Z historického pohľadu sa používanie sauny rozšírilo od Baltického mora po Ural, všade tam, kde žili prvé Keltské a Fínske kmene. Saunovanie malo od svojich počiatkov až rituálny charakter a má svoj jasný a presný postup.
Sauna aj vo fínskom parlamente
To že má sauna pre fínsku spoločnosť symbolický rituálny charakter svedčí aj fakt, že každá fínska firma má svoju firemnú saunu, pričom výnimkou nie je ani letisko v hlavnom meste alebo budova fínskeho parlamentu.
Láka vás nabehnúť na vlnu fínskeho saunovania? Na nasledujúcich riadkoch si predstavíme základné pravidlá, ktorými by sa mal riadiť každý návštevník sauny.
Otvorte póry na pokožke
Pred návštevou sauny sa dôkladne poumývajte mydlom. Nejde iba o hygienické dôvody a ohľaduplnosť k ostatným. Pri skutočne kvalitnom umytí a osušení sa vám uvoľnia upchaté póry na pokožke a váš organizmu tak bude vylučovať pot oveľa efektívnejšie.
Používajte plachty
Pri vstupe do sauny by ste mali mať na sebe len plachtu bez plaviek, Fíni sa saunujú výlučne nahí. V moderných saunových svetoch pri vstupe dostávate malú a veľkú plachtu. Veľká plachta slúži ako podložka. Mali by ste si na ňu sadnúť, pričom na plachte by mali byť aj vaše chodidlá. Menšia plachta slúži na zahalenie. Sprcha po každej saune.
Po každom pobyte v saune sa dôkladne osprchujte. Vyčistíte si spomínané póry a vylučovanie potu tak bude efektívnejšie. V prípade, že po návšteve sauny použijete ochladzovací bazén. Z dôvodu dodržania bazálnej hygieny je sprcha nutná ešte pred skokom do ľadovej vody.
Ochladzujte sa
Spomínané ochladenie je neodmysliteľnou súčasťou každého saunového cyklu. Tento proces posilňuje vašu obranyschopnosť a robí vás odolnejším na nástrahy premenlivého počasia. Ak ste začiatočník a bojíte sa teplotného šoku, odporúčame začať postupne a liať si vodu najprv na končatiny a pokračovať smerom vyššie.
Oddýchnite si na lehátku
Po saune a schladení potrebuje unavené telo oddych. V saunových svetoch na to slúžia relaxačné miestnosti s lehátkami, príjemnou vôňou a ukľudňujúcou hudbou. Tu sa odporúča zrelaxovať aspoň 15 minút a pripraviť sa na ďalšie kolo saunovania. Ideálne je týchto okruhov pozostávajúcich zo sauny, ochladenia a oddychu absolvovať tri až štyri.
Ohľaduplnosť a pitný režim
Medzi dôležité zásahy pobytu v saunovom svete je ohľaduplnosť k svojmu okoliu. Ak v saune nie ste sami, nerozprávajte sa a nechajte ostatných návštevníkov relaxovať. Po saunovaní už nevykonávajte väčšiu fyzickú aktivitu, ale vychutnajte si pocit zrelaxovaného tela a mysle.
Autor: Michal Haviar
26. 7. 2021
Trávite letnú dovolenku na Slovensku? Karta MultiSport môže byť vašim najvernejším spoločníkom a náš web s vyhľadávačom najlepší radcom. Vybrali sme si pre vás päť zaujímavých aktivít a prevádzok, ktoré môžete počas svojich potuliek navštíviť. Pozrime sa spoločne do národného parku Malá Fatra, vinárskej oblasti Pezinka, mesta pod Chočskými vrchmi a spoločne objavíme aj krásy východného Slovenska.
Terchová na terénnej kolobežke
Navštívte Terchovú, vstupnú bránu do Národného parku Malá Fatra. Terchová obklopená nádhernou prírodou patrí k najmalebnejším dedinám Slovenska. Je spätá s legendami opradenou postavou Juraja Jánošíka, slovenského zbojníka a pre viacerých aj národného hrdinu. Zbojník sa v tejto obci narodil v roku 1688 a je bezpochyby jej najslávnejším rodákom. Inšpiráciou v názve má aj jedna z atrakcií, ktorú vám chceme odporučiť. Ide o požičovňu e-kolobežiek Jánošík. S nimi môžete spoznávať zbojníkov kraj rýchlo, ekologicky a komfortne vďaka pohodlnému sedadlu. Dávka adrenalínu je iba na vašich preferenciách a ceste, ktorú si zvolíte.
Golfové odpalisko v Pezinku
Kráľovský šport známy z amerických filmov je dávno realitou aj na Slovensku. Jedným z miest, ktoré ponúka karta MultiSport je golfový driving range v Pezinku. Ten sa nachádza v miestnej časti Cajka pod úpätím Malých Karpát, hneď vedľa nemocnice Philippa Pinnela. Areál je súčasťou takzvaného Parku oddychu a umenia, kde sa okrem odpaliska nachádza aj vinársky skanzen v podobe výsadby charakteristických odrôd viniča. Driving range má až 25 odpalísk a jeho súčasťou je aj klubová kaviareň Albatros. Ak si chcete tento šport vyskúšať, nepotrebujete byť členom žiadneho golfového klubu. Vítaný je každý, kto má chuť otestovať šport večne zelených greenov.
Motel Ranč Ružomberok
Neďaleko historickej dedinky Černová, v srdci dolného Liptova, sa nachádza Motel Ranč Ružomberok. Motel je ideálnym východiskovým bodom pre návštevu prírodných a kultúrnych krás v okolí. Na výber máte neďaleký Vlkolínec, Liptovskú Maru, viacero vodných parkov či jaskyne s bohatou krasovou výzdobou v neďalekej Demänovskej doline. Na sprievodné voľnočasové aktivity po výletoch a náročných turistických výšľapoch do Chočských vrchov, Nízkych či Západných Tatier môžete využiť kartu MultiSport. Motel Ranč ponúka svojim návštevníkom stolný tenis, squash či bowlingovú dráhu. Práve tu môžete načerpať sily a pripraviť sa na dni plné adrenalínu. Motel sa navyše nachádza na hlavnom ťahu križujúcom Slovensko.
Exotické letné kúpalisko v Prešove
Zaži atmosféru letnej dovolenky v Plaza Beach Resort Prešov. Exotické letné kúpalisko, stredomorská reštaurácia Plaza Beach a luxusný Boutique hotel s wellness a prírodnými kúpeľmi. Kúpalisko je otvorené počas letnej sezóny (jún – september) len v prípade priaznivého počasia. Je to exotické miesto pripomínajúce známe dovolenkové stredomorské destinácie. Jeho architektonické stvárnenie inšpirované Gaudim, palmy, plážové postele a ležadlá pre každého návštevníka, sa odlišuje od všedných kúpalísk a podobných komplexov na Slovensku. Pre aktívnych návštevníkov tento rezort ponúka tenisové kurty a plavecký bazén pod vyhliadkovým majákom. Deti si zas môžu užiť zábavu v skalnom hrade s vodnými šmýkačkami.
Objavte južný Zemplín
S našimi odporúčaniami ostaneme na východnom Slovensku. Presunieme sa ešte ďalej na Zemplín do mesta Trebišov. S MultiSportkou tu môžete navštíviť Múzeum a Kultúrne centrum južného Zemplína. Ponuka výstav je skutočne bohatá. Od expozície vinohradníctva a vinárstva na Slovensku s archívom Tokajských vín, cez expozíciu poľovníctva a ochrany zveri. Okrem toho môžete objavovať tradičné remeslá južného Zemplína či históriu poľnohospodárstva na východnom Slovensku. Múzeum sa pritom nachádza v nádhernom prostredí novo zrekonštruovaného trebišovského kaštieľa.
Autor: Michal Haviar
22. jún 2021
Na tému organizovaného plávania na Slovensku sme sa rozprávali s Mariánom Hrabovským z plaveckého klubu TENAX Žilina. V článku sa okrem iného dozviete, od akého veku je vhodné začať s výučbou plávania u detí alebo aká je konkurencieschopnosť slovenských plavcov si zvyškom sveta.
Slovenskému športu momentálne dominuje lyžiarka Petra Vlhová a cyklista Peter Sagan. Nie je to tak dávno čo športu na Slovensku kraľovala olympijská plavkyňa Martina Moravcová. Je plávanie ako šport stále populárny?
Bezpochyby ide o obrovské talenty, ktoré započali svoju športovú kariéru na Slovensku. Žiaľ všetci vyššie spomenutí športovci dosiahli svoje najväčšie úspechy v zahraničí.
Aká veľká je klubová plavecká základňa na Slovensku?
V Slovenskej plaveckej federácii je registrovaných takmer 5000 plavcov.
Čo musí nádejný plavec spraviť, aby sa stal členom vášho klubu?
Stať sa členom PK TENAX je značne zložité. Vzhľadom k výrazne obmedzeným možnostiam z hľadiska podmienok a množstva plaveckých dráh, v ktorých je možné trénovať, sme nútení dôsledne selektovať plavecké talenty.
Akým kategóriám a vekovým skupinám sa v klube venujete?
V našom klube pracujeme s plavcami od kategórie najmladších žiakov až po kategóriu seniorov.
Od akého veku je vhodné začať s deťmi plávať a v akom veku sa dá reálne naučiť dieťa plávať bez plaveckým pomôcok?
Vo všeobecnosti sa plavecká výučba odporúča vo veku od 6 až 7 rokov. Je to však veľmi individuálne a značne podmienené psychomotorickým vývinom dieťaťa. Osobne preferujem deťom zabezpečiť širokospektrálnu motorickú prípravu na báze základnej gymnastiky a pohybových hier.
Momentálne je veľmi populárne aj plávanie s dojčatami pod vedením trénera. V mnohých slovenských mestách je možné nájsť organizované kurzy? Ponúkate niečo také aj vy?
V skutočnosti sa u detí dojčenského veku nejedná o výučbu plávania. V našej plaveckej škole sa venujeme deťom vo veku od troch rokov. Avšak ani v tomto veku nemôžeme hovoriť o cielenej plaveckej výučbe v zmysle dosahovania a zvládnutia plaveckej techniky jednotlivých plaveckých štýlov. Deti sa v tomto veku oboznamujú s vodným prostredím a získavajú tak potrebné zručnosti v neskoršej plaveckej príprave.
Žilina bola prvým mestom vo vtedajšom Československu s krytým 50 metrovým olympijským bazénom. Jeho výstavba začala v roku 1959 a prvých návštevníkov privítal už v roku 1963. Za tú dobu muselo na klubovej úrovni vyrásť viacero plaveckých talentov. Spomínate si na výnimočných žilinských plavcov?
Napríklad Zdena Hutárová a Natália Kodajová z TJ LOKOMOTIVA Žilina, Vladimír Štefánok z KPS NEREUS Žilina alebo Emma Marušiaková z PK TENAX Žilina.
Prečo vlastne začať pravidelne plávať? Aké zdravotné benefity má tento šport?
Je známe, že plávanie patrí medzi najzdravšie športy vôbec. Odporúčajú ho lekári, fyzioterapeuti, ale aj psychológovia. Jeho pozitívny vplyv na organizmus tkvie v komplexnosti zaťaženia všetkých systémov. Nielen pohybového a oporného aparátu. Dôležitú úlohu plávania zohráva aj oblasť mentálnej hygieny.
Ak som rekreačný plavec a chcem si zlepšiť svoju techniku, mám v tomto smere nejaké možnosti?
Každému kto sa chce zdokonaliť v technike plávania odporúčam vyhľadať odborníka a teda trénera plávania, ktorý má vedomosti a skúsenosti s efektívnym využívaním rôznych metodicko-didaktických foriem výučby plávania.
Existujú zdravotné riziká spojené s nesprávnou technikou pri plávaní?
Chybné návyky v súvislosti s nesprávnou plaveckou technikou prinášajú pri dlhodobom niekoľkoročnom opakovaní aj zdravotné riziká. Prejaviť sa môžu predovšetkým prostredníctvom rôznych oslavení v dôsledku nerovnomerného zaťažovania, ktoré by malo byť pri správnej technike laterálne vyvážené. Jedná sa o bolesti chrbtice (krčnej a driekovokrížnej), kĺbov horných a dolných končatín a podobne.
Na plavárňach možno vidieť množstvo ľudí plávať s hlavou nad vodou. Je táto technika vyslovene chybná?
Z môjho pohľadu určite áno. Snahou každého kto pláva týmto spôsobom doporučujeme vyhľadať odborníka a nedostatky v technike čo najskôr odstrániť.
Myslíte si, že sú Slováci dobrí plavci?
Za predchádzajúceho režimu bola plavecká výučba zaradená do školských osnov. V súčasnosti tomu tak napriek snahe Slovenskej plaveckej federácie nie je. Už niekoľko desaťročí sledujeme pokles plaveckej gramotnosti Slovákov! S tým bezprostredne súvisí aj rastúci počet utopených.
Majú slovenskí plavci šancu dosahovať výkony, ktoré sa približujú svetovej špičke? Môžeme v budúcnosti pomýšľať aj nad ďalšiu olympijskou medailou?
Šanca a nádej je tu vždy. Chce to len, aby kompetentní zlepšili podmienky pre plavecké športy na Slovensku. Aby sa tak priblížili k tým, ktoré poznáme za našimi hranicami. Potom je tu nádej, že naši plavci budú môcť svoj talent rozvíjať doma na Slovensku a nebudú odchádzať za lepšími podmienkami do zahraničia.
Autor: Michal Haviar
Respondent: Marián Hrabovský