Jarný detox bez vedľajších účinkov
JARNÝ DETOX – POZITÍVA A NEGATÍVA
Jar je obdobím prebúdzajúcej sa prírody zo zimného spánku a akýmsi reštartom života okolo nás. Aj my vnímame tento prerod a nový štart. Máme…
11. marec 2021
Prichádza jar a šanca tráviť viac času na čerstvom vzduchu. Pochmúrne počasie a chlad čoskoro vystrieda oteplenie a predlžujúce sa dni. Výhovorky už ďalej neobstoja a po “zimnom spánku” je načase vyjsť zo svojej jaskyne a začať na sebe opäť pracovať.
Jarná očista
Prvým krokom môže byť očista organizmu, alebo takzvaný detox, na ktorý sa lekári a odborníci pozerajú veľmi kriticky. Aby naša záhrada na jar vykvitla, je potrebné ju po zime vyčistiť. S podobnou hypotézou sa pracuje aj v spojitosti s ľudským telom a jeho očistou. Je však tento postup naozaj správny?
Čo je to detox?
Ľudské telo má úžasnú schopnosť samoregenerácie. Táto prirodzenosť je základom nášho zdravia. Pre udržanie správnej rovnováhy všetkých procesov v organizme, sa telo postupne zbavuje toxínov a odumierajúcich buniek. Množstvo chorôb a zdravotných problémov je vyústením snahy ľudského tela zbaviť sa týchto zložiek.
Zbavovanie sa toxínov
Detox je proces, prostredníctvom ktorého sa naše telo zbavuje toxínov, ktoré sa v ľudskom tele hromadia z vonkajšieho prostredia a ktoré prijímame na dennej báze z potravy, výživových doplnkov a ďalších zdrojov.
O účinnosti nárazového detoxu sa vedú rozsiahle spory medzi lekármi a výživovými poradcami. Podľa viacerých odborníkov nie je možné detox chápať ako jednorázovú kúru, ktorú so zázračnými účinkami absolvujeme začiatkom jari alebo viackrát v priebehu roka.
Medicínska definícia detoxu
Z medicínskeho hľadiska je detoxikácia organizmu proces, ktorý súvisí s otravou alkoholom, drogami alebo inými jedmi. Ide teda o nadmernú dávku toxínov, ktorú ľudské telo nedokáže samo odbúrať. Množstvo toxínov a cudzích látok, ktoré denne prijímame dýchaním či prostredníctvom stravy, dokáže organizmus zdravého človeka vylúčiť prirodzenou cestou.
Nečakajte zázraky
Detoxikácia ľudského organizmu z pohľadu, ktorý nám podsúvajú rôzne rýchle kúry a nárazové diéty, neexistuje. Detoxikačný proces totiž prebieha v našom tele bez prestávky na dennej báze. Neexistuje zázračný nápoj, ani zázračná kombinácia bylín, ktoré by šibnutím čarovného prútika prečistili váš organizmus. Existujú však aj procesy, ktoré môžu regenerácii organizmu pomôcť a s ktorými môžete začať už dnes.
Mesiac bez alkoholu
Vyskúšajte nepiť alkohol počas doby jedného kalendárneho mesiaca. Takzvaný suchý mesiac začína byť čoraz populárnejší a prináša množstvo benefitov. Priemerný Slovák vypije ročne asi 12 litrov čistého alkoholu. Slováci sú v celosvetovom meradle na deviatom mieste. Na pomyselnom nelichotivom piedestáli sú Bielorusi, ktorí ročne skonzumujú v priemere až 14 litrov na obyvateľa krajiny.
Čo sa stane ak prestanete piť alkohol?
Týmto jednoduchým detoxom pomôžete svojmu zdraviu viac ako týždennou diétou, pri ktorej budete piť iba zeleninové a ovocné šťavy. Tie sú len dobrým marketingom rôznych diétológov a ziskuchtivých snaživcov.
Okamžité výsledky
Ak na mesiac zo svojho jedálnička vylúčite alkohol, zmeny sa začnú dostavovať už po pár dňoch. Môžete očakávať zlepšenie spánku, zníženie chuti na sladké, zlepšenie pleti, zníženiu rizika kardiovaskulárnych ochorení a môže dôjsť aj k lepšej koncentrácii. Navyše odbremeníte svoju pečeň a obličky od procesu spracovania jedovatých látok.
Jarný detox je možno iba komerčný mýtus, ale priestor na kvalitatívnu zmenu je tu neustále. Nezáleží na ročnom období. Zlepšiť svoj jedálniček, životný štýl alebo začať športovať môžete už dnes a bez agresívnych zásahov do svojho tela.
Autor: Michal Haviar
Ďalšie tipy na čítanie
Ako nepoľaviť z predsavzatí a dosahovať ciele
Až 8 z desiatich predsavzatí končí do šiestich týždňov. Ako vytrvať?
Predsavzatia sú bežnou súčasťou nášho života a vždy v januári sme pripravení na reštart, ktorý má od základov zmeniť náš životný…
Bežecké lyžovanie pre každého
AKO ZAČAŤ S BEHOM NA LYŽIACH
Slnkom zaliata zasnežená lúka, ľadový vzduch a pred vami bezchybná bežkárska stopa. Tak vyzerá ideálny deň nadšenca behu na lyžiach. Ak uvažujete, že…
Karta MultiSport pre každého
SKÚSENOSTI UŽÍVATEĽOV KARTY MULTISPORT
Karta MultiSport je zamestnanecký benefit, ktorý umožňuje každý deň jeden voľný vstup na vybranú aktivitu v partnerskej prevádzke. Spolu je to viac ako 860…