Jarný detox bez vedľajších účinkov
JARNÝ DETOX – POZITÍVA A NEGATÍVA
Jar je obdobím prebúdzajúcej sa prírody zo zimného spánku a akýmsi reštartom života okolo nás. Aj my vnímame tento prerod a nový štart. Máme…
6. február 2021
Inšpirujte sa výberom mobilných aplikácií, ktoré poženú vaše výkony ku hviezdam. Sledujte, učte sa a analyzujte získané informácie, vďaka osobným trénerom a výživovým poradcom ukrývajúcim sa na ploche vášho mobilného telefónu.
Strava
Strava, ako jedna z najlepších aplikácií svojho druhu, nesmie chýbať v telefóne žiadneho športového nadšenca. Ide o spojenie treckovania a sociálnej siete. Užívateľské rozhranie je veľmi jednoduché a inštinktívne. Pred športovou aktivitou stačí zapnúť aplikáciu a spustiť sledovanie. GPS a krokomer potom pracuje na pozadí vášho telefónu a po športovom výkone máte sumár informácií s mapou, vzdialenosťou, stúpaním, spálenými kalóriami a ďalšími dátami. Ak navyše vlastníte inteligentné hodinky so sledovaním ďalších telesných funkcií, tieto informáciu sa zobrazia vo vašom zázname.
Svoju športovú aktivitu môžete následne zdieľať a pridať k nej popis alebo fotografie. Vo feede podobnom Facebooku máte možnosť komentovať športové výkony vašich priateľov a vzájomne sa motivovať. Taktiež sa môžete zapojiť do rôznych športových výziev. Po ich absolvovaní sa bude váš profil pýšiť odznakom pre úspešného absolventa.
Strava má aj platenú verziu, ktorá odomkne viacero pokročilých funkcií, ktoré môžu pomôcť k lepším výkonom. Bežným užívateľom stačí základná verzia a funkcie, ktoré ponúka. V prípade, že máte predsa len záujem, mesačné predplatné stojí 7,99 € a ročné 59,99 €.
SmartGym
SmartGym je vašim osobným trénerom pri cvičení z domu aj v posilňovni. Na začiatku si nastavíte náročnosť, typ tréningu a pomôcky, ktoré máte k dispozícii. Vyberiete si dĺžku tréningu a osobný tréner vás prevedie cez jednotlivé cviky s pomocou vizuálnych pomôcok a časovača intervalov tréningu a oddychu.
V aplikácií si môžete nastaviť svoje osobné ciele, konkrétne dni a taktiež čas, ktorý chcete cvičeniu venovať. Vďaka zapnutým upozorneniam budete nútený dodržiavať svoj plán a v prípade, že cvičíte osamote, získate potrebného motivátora.
SmartGym je len jednou z množstva podobných fitness aplikácií, s ktorými máte svojho osobného trénera neustále pri sebe. V prípade, že obľubujete cvičenie s vlastnou váhou a na obľúbených workoutových zónach, odporúčame aplikáciu MadBarz Bodyweight Workouts.
Aplikácie monitorujúce spánok
S rastúcou osvetou a poznaním dôležitosti spánku, stúpa aj popularita aplikácií pre túto problematiku. Máte ťažkosti so zaspávaním, alebo sa u vás prejavujú príznaky insomnie? Stiahnite si aplikáciu s upokojujúcimi zvukmi, ktoré vám pomôžu zaspať.
Alebo ste jedným z tých, ktorí nemajú problém so zaspávaním? Je pre vás náročné dostať sa do postele pred polnocou a vytvoriť si pravidelný návyk? S aplikáciou Sleep Cycle dostanete upozornenie, že je čas ísť spať. Navyše získate sumár vášho priemerného spánku spolu s ďalších údajmi. Jednoduchá pomôcka môže zlepšiť vašu produktivitu a doplniť potrebnú energiu na každodenné výzvy.
My MultiSport
Stiahnite si aplikáciu My MultiSport a získajte všetky potrebné informácie o výhodách držiteľov našich kariet. Vďaka GPS vo vašom zariadení, budete mať prehľad o športoviskách vo svojom okolí. Navyše získate prehľadný zoznam všetkých partnerských športovísk na Slovensku, ale aj v ďalších krajinách, v ktorých MultiSport pôsobí.
V aplikácií nájdete široké portfólio aktivít, z ktorých si vyberie naozaj každý. Pohodlne si prezriete, čo vás v danom zariadení čaká a na akú aktivitu sa môžete tešiť. Pre lepšiu orientáciu môžete použiť množstvo filtrov, ktoré vám pomôžu nájsť športovú činnosť podľa preferencií.
Aplikáciu nájdete v App Store a aj vo svojej Google Play aplikácii. S mobilnou aplikáciou My MultiSport sa môžete tešiť na ďalšie skvelé funkcie, na ktorých usilovne pracujú naši vývojári.
Fasting Zero
Ďalším veľkým trendom digitálnej doby je zaznamenávanie a vyhodnocovanie nutričných a kalorických hodnôt svoje stravy. Rovnako aj rôzne druhy diét a zmeny stravovacích návykov.
Počuli ste už o fastingu alebo prerušovanej hladovke? Základná myšlienka spočíva v redukcii prijatého množstva kalórií, čo vedie k strate hmotnosti. Ide o spôsob časovo obmedzenej formy stravovania. Obdobie úmyselného obmedzenia príjmu kalórií po dobu 16 až 24 hodín, strieda obdobie bežného príjmu kalórií. Počas prerušovanej hladovky pritom môžete jesť skoro všetko, ale v obmedzenom čase.
Najpoužívanejšou fastingovou aplikáciou na svete je aplikácia Zero. Tá obsahuje 4 základné nástroje, ktoré vás prevedú obdobím diéty – časovač, štatistiky, denník a edukačný nástroj, vďaka, ktorému získate potrebné informácie, ako neustále napredovať.
Autor: Michal Haviar
Ďalšie tipy na čítanie
Ako nepoľaviť z predsavzatí a dosahovať ciele
Až 8 z desiatich predsavzatí končí do šiestich týždňov. Ako vytrvať?
Predsavzatia sú bežnou súčasťou nášho života a vždy v januári sme pripravení na reštart, ktorý má od základov zmeniť náš životný…
Využite výhody karty MultiSport
Benefity karty MultiSport na jednom mieste
Karta MultiSport je jedným z najobľúbenejších zamestnaneckých benefitov. Pre svojich držiteľov je vstupnou bránou do sveta športu,…
Karta MultiSport pre každého
SKÚSENOSTI UŽÍVATEĽOV KARTY MULTISPORT
Karta MultiSport je zamestnanecký benefit, ktorý umožňuje každý deň jeden voľný vstup na vybranú aktivitu v partnerskej prevádzke. Spolu je to viac ako 860…